ننصحك باتباع وصية النبي صلى الله عليه وسلم في الطعام، حيث قال: "ما ملأ آدمي وعاءً شرًا من بطن".
يكفي الإنسان لقيمات تُقيم صلبه، فإذا غلبت النفس، فثلث للطعام، وثلث للشراب، وثلث للنفس.
لذلك، يُنصح بالإكثار من الصيام امتثالاً لقول النبي صلى الله عليه وسلم: "يا معشر الشباب، من استطاع منكم الباءة فليتزوج".
الصيام يخفف الشهوة، لكن يجب تجنب المعاصي والاختلاط بالنساء.
إذا أمكن الزواج، فبادر إليه.
أما الأطعمة، فراجع كتب أهل الخبرة وأخصائيي التغذية.
والله الموفق.