• صاحب المنشور: عبد الخالق الحنفي
  
  ملخص النقاش:
  

  في العصر الحديث، أصبح لوسائل التواصل الاجتماعي دور بارز في حياتنا اليومية. هذه المنصات الرقمية التي كانت ذات يوم أدوات تواصل غير رسميّة، تحولت الآن إلى جزء لا يتجزأ من الروتين اليومي للعديد من الناس حول العالم. لكن هل هناك جانب سلبي لهذه الحداثة الرقمية؟ يبدو ذلك واضحاً حيث أثبتت الدراسات الحديثة وجود علاقة مباشرة بين استخدام وسائل التواصل الاجتماعي وبين مشكلات الصحة النفسية لدى الشباب.

الشعور بالقلق والاكتئاب هما أكثر الأمراض النفسية شيوعًا المرتبطة باستخدام وسائل التواصل الاجتماعي. وفقا لتقرير حديث نشرته منظمة الصحة العالمية، فإن حوالي 45% من المستخدمين يعانون من مستويات عالية من القلق بسبب الضغوط الاجتماعية والمقارنات المستمرة مع الآخرين الذين يظهرون حياة مثالية على الإنترنت. كما يمكن أن تؤدي المقارنة الدائمة لحياة الشخص الخاصة بحياة الأشخاص الناجحين ظاهرياً عبر الشبكات الاجتماعية إلى شعوره بالنقص والإحباط. بالإضافة إلى ذلك, الإدمان الرقمي الذي قد يؤدي إليه الاستخدام المكثف لهواتف الذكية، يمكن أيضاً أن يساهم في ظهور اضطرابات النوم وتراجع الأداء الأكاديمي والمهني.

تأثير الصورة الذاتية

صورة الجسم هي مصدر قلق آخر مرتبط بوسائل التواصل الاجتماعي. التعرض المنتظم للمحتوى الذي يتم تصفيةه بعناية والتلاعب به بمساعدة برامج التحرير الرقمي يمكن أن يخلق توقعات غير واقعية بشأن الشكل الجسدي المثالي مما يقود العديد من الشباب نحو عدم الرضا عن أجسامهم الطبيعية وموجة جديدة من خلل الصور الذاتية والمعاناة من المشاعر السلبية مثل الاحباط والكآبة.

التفاعل الاجتماعي مقابل الواقع

معروف أنه كلما زاد الوقت الذي نقضيه أمام شاشات الهواتف الذكية أو الكمبيوتر، انخفض وقت التواصل الفعلي وجهًا لوجه مع الآخرين. هذا التحول ترك تأثيرات عميقة على المهارات الاجتماعية والعاطفية للأجيال الجديدة. فتقليل فرص التفاعل الاجتماعي المباشر يمكن أن يشكل تحديات كبيرة فيما يتعلق بتطوير الثقة بالنفس واتخاذ القرار والصبر وغيرها من القدرات الإنسانية الأساسية.

الحلول المحتملة

على الرغم من التأثيرات السلبية الواضحة لمنصات التواصل الاجتماعي، إلا أنها ليست نهاية كل شيء بالنسبة لصحة شبابنا النفسيّة. الحلول المتاحة تتضمن تعزيز التعليم الصحي الرقمي منذ سن مبكرة حيث يتم شرح الآثار الجانبية لاستخدام الوسائط الإلكترونية وكيفية وضع حدود صحية للاستخدام. أيضًا تشجيع الانخراط في نشاطات بدنية وعمل تطوعي خارج المنزل يمكن أن يساعد في بناء الشعور بالإنجاز وفهم أفضل للقيمة الشخصية والحقيقية للحياة خارج الحدود الرقمية.

وفي النهاية، رغم أهميتها الكبيرة في عصرنا الحالي، تبقى وسائل التواصل الاجتماعي مجرد ادوات ويمكن استخدمها بطرق صحية لإدارة الحياة اليومية بشكل فعال إذا تم فهم طبيعتها واستخداماتها بدقة.