• صاحب المنشور: عائشة القفصي
  
  ملخص النقاش:
  

  التغذية الصحية للأطفال هي من الأمور الأساسية التي يجب أن تُراعى من قبل الآباء والأمهات لضمان نمو وتطور صحي لأطفالهم. تبدأ التغذية الصحية منذ الولادة، حيث يُعتبر الرضاع الطبيعي الخيار الأفضل للأطفال حديثي الولادة، لما يحتويه من مواد مغذية كاملة ومناعية. بعد ذلك، يجب تقديم أطعمة صحية ومتنوعة للأطفال مع تجنب الأطعمة السكرية والدهنية قدر الإمكان.

أهمية التغذية الصحية للأطفال

التغذية الصحية تساعد في بناء نظام مناعي قوي للأطفال، مما يقلل من معدلات الإصابة بالأمراض. كما أنها تساعد في تطور الدماغ والعضلات والعظام، مما يضمن للطفل نمواً جسدياً وعقلياً متوازناً. إضافة إلى ذلك، فإن التغذية الصحية تقلل من خطر الإصابة بالسمنة والأمراض المزمنة مثل داء السكري وأمراض القلب.

الأطعمة المناسبة للأطفال

يجب تقديم أطعمة متنوعة للأطفال تشمل الفواكه والخضروات، الحبوب الكاملة، البروتينات النباتية والحيوانية، والألبان. الفواكه والخضروات توفر الفيتامينات والمعادن الضرورية للنمو، بينما توفر الحبوب الكاملة الألياف التي تساعد في تحسين الهضم. البروتينات مهمة لبناء العضلات والأنسجة، والألبان توفر ال