- صاحب المنشور: عبد الله البوخاري
ملخص النقاش:في العصر الرقمي الحالي، أصبح العالم أكثر ارتباطًا بسبب تقنيات الاتصال الحديثة. واحدة من أهم أدوات هذه الثورة هي وسائل التواصل الاجتماعي التي غيرت الطريقة التي نتواصل بها ونشارك المعلومات. ولكن رغم الفوائد الكبيرة لهذه المنصات، إلا أنها قد تتسبب أيضًا في آثار صحية نفسية سلبية خاصة عند الشباب.
تشير الدراسات إلى وجود رابط بين استخدام وسائل التواصل الاجتماعي والمشاكل النفسية مثل القلق والاكتئاب. يمكن أن يؤدي المقارنة المستمرة للحياة المثالية عبر الإنترنت إلى الشعور بالنقص وعدم الرضا. بالإضافة إلى ذلك، التعرض المتكرر للتقريع أو الهجوم الإلكتروني يمكن أن يزيد من مستويات التوتر ويضر بالثقة بالنفس.
كيف يؤثر هذا؟
يمكن أن يتأثر الشباب بصورة أكبر لأنهم عادةً ما يكون لديهم جلد أقل سمكاً وأقل قدرة على تحمل الضغوط الاجتماعية. كما أن الاعتماد الزائد على الشبكات الاجتماعية يمكن أن يشكل نوعاً من الإدمان، مما يقود إلى تفضيل عالم افتراضي على الواقع الواقعي.
من ناحية أخرى، هناك جانب إيجابي أيضاً؛ فوسائل التواصل توفر شبكة دعم للشباب الذين يعانون من مشاعر الوحدة أو القلق. يمكن للمجموعات الداعمة والأصدقاء الجدد عبر الإنترنت تقديم الراحة والدعم الذي يحتاجونه.
ما هو الحل؟
لحماية صحتهم النفسية، يجب تعليم الشباب كيفية الاستخدام الآمن لوسائل التواصل الاجتماعي. وهذا يعني تحديد وقت محدد للاستخدام اليومي وتجنب المواضيع المحبطة والمؤذية. تشجيع الأنشطة الخارجية والرياضة يساعد أيضا في تحقيق توازن صحي بين الحياة الرقمية والحقيقية.
في نهاية المطاف، بينما تقدم لنا وسائل التواصل الاجتماعي العديد من الفرص، فإنها تأتي مع تحديات تحتاج إلى إدارة ذكية وموضوعية لحماية رفاهيتنا النفسية.
