- صاحب المنشور: عبد الغني بن عبد المالك
ملخص النقاش:
التطور السريع للتكنولوجيا خلال العقود القليلة الماضية لم يقتصر تأثيره على جوانب الحياة العملية والترفيهية فحسب، بل امتد أيضًا إلى الصحة النفسية للإنسان. هذا الارتباط بين التكنولوجيا والصحة النفسية يعد موضوعًا مثيرًا للجدل والمناقشة. من جهة، توفر التقنيات الحديثة أدوات فعالة للاستشارات والترويح النفسي عبر الانترنت، بينما من الجهة الأخرى، قد ترتبط الاستخدام الزائد لها بمخاوف صحية نفسية مثل الاكتئاب، القلق، والإدمان الرقمي.
العوامل المؤثرة
- العزلة الاجتماعية: يؤدي استخدام وسائل التواصل الاجتماعي وتطبيقات الاتصال الإلكتروني إلى تزايد احتمالية الشعور بالوحدة والعزلة الاجتماعية. الدراسات تشير إلى أن الأشخاص الذين يقضون وقتاً طويلاً أمام الشاشات غالباً ما يشعرون بانعدام التواصل الحقيقي مع الآخرين، مما يمكن أن يساهم في مشاعر الاكتئاب وقلة الثقة بالنفس.
- الإرهاق الرقمي: يعاني الكثير من الأفراد اليوم من الإرهاق الرقمي نتيجة التعرض المستمر للمعلومات والأخطار البصرية الضارة التي تطرحها الأجهزة الذكية وأنظمة التشغيل المتنوعة. هذه الحالة قد تتسبب في زيادة مستويات التوتر وانخفاض التركيز ومشكلات النوم وغيرها من المشاكل الصحية النفسية.
- الدعاية والسلبية: الوصول غير المنضبط للمحتوى السلبي والفكر الظلامي المنتشر عبر الإنترنت يمكن أن يكون له تأثيرات مدمرة على الصحة النفسية. سواء كان ذلك بسبب الأخبار السيئة أو مقاطع الفيديو المثيرة للغضب أو محتوى التحريض، فإن الصحافة الغاطسة تزيد بشكل ملحوظ من خطر ظهور اضطرابات القلق والتوتر.
- الإدمان الرقمي: تعتبر إدمانية الهواتف المحمولة واحدة من أكثر المخاطر شيوعًا المرتبطة بتكنولوجيات الإعلام الجديدة. عندما يستخدم الإنسان هاتفه كوسيلة هروب دائمة من الواقع الواقعي، فقد يدخل في مرحلة إدمان حقيقية تؤثر بلا شك على صحته النفسية عموما وعلى مهاراته الاجتماعية خصوصا.
التداعيات المحتملة والحلول المقترحة
من أجل تحقيق التوازن الصحي فيما يتعلق باستخدامنا لتلك الأدوات التقنية الهائلة، ينصح الخبراء باتباع بعض الخطوط الأساسية:
* تحديد ساعات محددة لاستخدام الأجهزة الإلكترونية كل يوم لتحسين جودة الوقت واستثمار الطاقة بطريقة ذكية وبناءة خارج نطاق العالم الرقمي كذلك؛
* تعزيز العلاقات الإنسانية وجلسات التواصل الشخصي للحفاظ على الروابط الاجتماعية وزيادة الدعم النفسي؛
* البحث بنشاط عن مواد رقمية إيجابية ومُحفزة للحفاظ على نظرة متفائلة تجاه الأمور المختلفة;
* تطبيق حدود واضحة فيما يتعلق بالألعاب العنيفة والمعادية كما هو موصى به من قبل الجمعيات الطبية ذات الصلة عالمياً.
الوسوم المستخدمة هنا هي: `
` لتنسيق الفقرات, `
