• صاحب المنشور: آمال التونسي
  
  ملخص النقاش:
  لقد شهد عالمنا تطوراً هائلاً مع ظهور وتزايد استخدام وسائل التواصل الاجتماعي. هذه المنصات التي توفر لنا الفرصة للوصول إلى المعلومات والتواصل مع الآخرين حول العالم لها تأثيرها الكبير، ليس فقط في حياتنا اليومية ولكن أيضاً على حالتنا العاطفية والعقلية. الدراسات الحديثة تشير إلى وجود علاقة مباشرة بين الاستخدام المكثف لوسائل التواصل الاجتماعي والمشاعر السلبية مثل القلق والاكتئاب والإجهاد النفسي.

أظهرت العديد من الأبحاث العلمية كيف يمكن لهذه الوسائط الرقمية أن تؤدي إلى زيادة الاحساس بالوحدة الاجتماعية. قد يشعر الأشخاص الذين يقضون وقتاً طويلاً على الإنترنت بأنهم مغتربون عن المجتمع الحقيقي ويتعرضون للإغراء بالمقارنة الدائمة لأسلوب الحياة المعروض عبر الشاشات - وهو أمر غالبًا ما غير واقعي وغير متوازن. هذا الإدراك لما يبدو عليه حياة "الآخرين" المثالية على الشبكات الاجتماعية يمكن أن يسبب الشعور بالنقص وعدم الرضا الذاتي.

بالإضافة لذلك، فإن التعرض المستمر للمعلومات السلبية أو الأخبار السياسية المحزنة قد يساهم أيضا في تدهور الحالة المزاجية والصحة النفسية العامة. فقد وجدت إحدى التحليلات الكبرى التي أجريت عام 2019 في مجلة Nature Human Behavior أنّ هناك ارتباطا قويا بين الوقت الذي تقضيه النساء خصوصا في تصفح الفيسبوك ومستويات الاكتئاب لديهم.

من ناحية أخرى، هناك جوانب إيجابية لاستخدام وسائل الإعلام الاجتماعية كالتواصل الفعال خلال الظروف الصعبة، والدعم المتبادل من خلال مجموعات المناظرات والمجموعات الصحية عبر الإنترنت. لكن الأمر يتطلب التوازن والحذر لمنع الآثار الجانبية الخطرة المحتملة.

خاتمة

في المجمل، رغم فوائد وسائل الاعلام الاجتماعية العديدة, إلا أنه ينبغي علينا التركيز أكثر على كيفية تحقيق توازن صحي واستخدام ذكي لهكذا أدوات تكنولوجية. قد تكون خطوة بسيطة كتخصيص ساعات محددة للاستخدام اليومي مفيدة جدّا لتجنب أي آثار ضارة محتملة على صحتهم النفسية.