تلعب البروتينات دوراً حاسماً في الصحة العامة لشعرك، بدءاً من منع التساقط وتعزيز النمو حتى منح الشعر مرونة ولمعاناً. يعتبر البروتين اللبنة الأساسية التي يبنى عليها الشعر، مما يعني أنه عند عدم توافر كميات كافية من البروتين، يمكن أن يعاني الشعر من التقصف والتلف والتساقط. توصي الأكاديمية الأمريكية لأمراض الجلد بتناول حوالي 46-56 جراماً يوميًا لتلبية الاحتياجات البروتينية للجسم، وهو ما يساهم بشكل مباشر في تعزيز حالة شعرك أيضًا.

بالإضافة إلى أهميته الداخلية، يلعب البروتين دورًا فعالاً عندما يتم استخدامه مباشرةً على الشعر، سواء أكان ذلك عبر المنتجات التجارية المتاحة في الصيدليات أو محلات التجميل، أو من خلال علاجات البروتين المنزلية. يعمل بروتين الشعر على تغذية خصلات الشعر وإعطائها قوة ومتانة من الخارج، كما يساعد على تقليل التجعد وتحسين مستوى الرطوبة والألوان. بالنسبة للسيدات اللواتي لديهن شعر مجعد تاريخيًّا، يعد علاج البروتين حلًا مؤقتًا ممتازًا ليصبح الشعر أكثر نعومة ومظهره أقل تشابكا.

مصادر البروتين الغذائية مهمة للغاية للحفاظ على صحة شعرك أيضًا. تعتبر البيضة مصدر طبيعي رائع للبروتين الضروري لإنتاج الكيراتين - العنصر الرئيسي في بنية الشعر - والذي ثبت علمياً أنه يشجع نمو الشعر. بالإضافة إلى ذلك، يُعد الروبيان مصدراً ثرياً آخر للبروتين المهم للصحة العامة والشعر تحديدا، فهو يحمل مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين د، وفيتامين ب، الزنك، والحديد – جميعها ضرورية للنمو الصحي للشعر.

بالانتقال للعلاجات المنزلية الغنية بالبروتين، فإن وصفة الموز مع بياض البيض والعسل مثالية لعناية شاملة بشعرك. هذه التركيبة تقوم بتغذيته وتجديده من الداخل والخارج، تخفيفه من الحالة الجافة والمقشرة وتعمل على زيادة كثافته وكثافته مع مرور الوقت. فيما يلي خطوات بسيطة لتحضير واستخدام هذه الخلطة الرائعة:

1. اخلطوا بياض بيضتان مع 4 ملاعق كبيرة من الحليب كامل الدسم وحبة موز واحدة ناضجة وسلسة وثلاث ملاعق كبيرة عسل.
2. اغسلي شعرك بالماء الدافيء ونشفيه برفق بالمناشف الناعمة قبل البدء بالتطبيق.
3. وزعي الخليط بلطف على جذور وخصلات شعرك كاملة.
4. ضعي قبعة الاستحمام لمدة ٢٠ دقيقة أو أكثر حسب رغبتك الشخصية.
5. اشطفي شعرك بعد ذلك بماء بارد واتبعي الأمر بوضع كمية معتادة من بلسم ترطيبي لفترة قصيرة.
6. اتبعي هذا النظام مرة واحدة أسبوعياً لتحقيق نتائج ملحوظة بشأن حياة صحية أفضل لقصة شعرك العزيزة!