تسعى كثير من النساء لتحقيق أظافر صحية وجذابة، سواء كان ذلك لأسباب جمالية أو للتميز بمظهر عام جذاب. الأظافر الصحية ليست مجرد موضة، بل هي علامة على الصحة العامة للجسم. في هذا الدليل الشامل، سنقدم لكِ مجموعة من النصائح والعلاجات الطبيعية التي تساعد في تعزيز قوة وأطوال أظافرك بطريقة بسيطة وآمنة.

نصائح عامة لتقوية الأظافر

1. تناول نظام غذائي متوازن: تناول الطعام المتنوع المغذي يساعد في بناء وصيانة كل جزء من جسمك، بما في ذلك أظافرك. تأكدي من تضمين كميات كافية من البروتين، كالأسماك والدجاج والخضروات الورقية الخضراء والفواكه. الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل A, B6, D, E, K، بالإضافة إلى الحديد والكالسيوم ضرورية لصحة جيدة للأظافر.

1. ترطيب الجسم: شرب الكثير من الماء (من 8 إلى 10 أكواب يوميًا) يساهم في ترطيب بشرتك وسيكون مفيداً أيضًا لأظافرك. يمكن أن يؤدي الجفاف إلى هشاشة الأظافر وانكسارها بسهولة.

1. ابتعدي عن المواد الكيميائية القاسية: تجنب التعرض المطول لمواد التنظيف القاسية ومنتجات الشعر وكريمات التشقير قد يؤثر سلبًا على صحة أظافرك. ارتداء القفازات عند القيام بغسل الصحون أو الأعمال المنزلية الأخرى يمكن أن يحمي يديك وأظافرك من المواد الكيميائية الضارة.

1. مرطب ليلي للعناية بالأيدي والأظافر: استخدام الكريم المرطب الليلي خاص للأيدي يمكن أن يعزز رطوبة جلدك ويعطي دفعة إضافية لقوة أظافرك. يمكنك استخدام فازلين أو كريمة تحتوي على زيوت طبيعية مثل زيت اللوز أو زيت الزيتون.

1. إزالة الطلاء باعتدال: بينما يُعتبر طلاء الأظافر أمرًا جماليًا رائعًا، فإن تركه لفترة طويلة جدًا يمكن أن يجفف الظفر ويسبب تقشر الجلد حول الأظافر مما يؤثر بالسلب عليها وعلى جماليتها. حاولي منح أظافرك راحة بدون طلاء لمدة أسبوع واحد لكل شهر للتخلص من تراكم أي مواد ضارة محتملة تحت الطلاء.

وصفات طبيعية لتطويل وتقوية الأظافر

1. وصفة الطماطم والثوم

تحضير: اخلطي بعض قطع الطماطم الناضجة وثلاثة فصوص من الثوم المفروم مع ملح البحر حسب الرغبة في خلاط كهربائي حتى تحصلين على هريس سميكتشابه عصير. انقعي أصابعك في هذا الخليط لمدة 15 دقيقة مرتين أسبوعيًا للتغذية الطبيعية والتجديد.

2. وصفة زيت الافوكادو وزيت اللافندر

تحضير: امزجي ملعقة واحدة كبيرة من زيت الأفوكادو مع ثلاث قطرات من زيت اللافندر الأساسي. طبقي هذا الخليط برفق على أظافرك مرة واحدة اسبوعيًا للسماح بامتصاص العناصر الغذائية الطبية الموجودة فيهما داخل بنية الأظفار نفسها.

3. وصفة الليمون وزيت الزيتون

تحضير: احضري كوب صغير من عصير الليمون الطازج وإضافة إليه ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز. اغمسفرشاة أسنان نظيفة في المحلول واتبعي الخطوط الجانبية للأظافر بحركات دورانية لطيفة لإزالة تراكم المنتجات القديمة والشوائب الأخرى التي قد تكون عالقة هناك. بعد الفرك، اشطف جيدًا ودلك المنطقة بورق الزيتون لمنحه الترطيب المستهدف. كرر العملية ثلاثة مرات كل أسبوع للحصول على نتائج مثلى .

4. وصفة جليريانا

تحضير: في قدر ثقيلة ، سخني تسع ملاعق كبيرة من ماء الورد مع اربع ملاعق كبيرة من كريم الجلسرين ومعلقتان كبيرتان من عسل نحل طبيعي وخمس قطرات من خل التفاح غير المبستر فوق نار هادئة جدا حتى تصبح جميع المكونات ذائنة تماما على شكل عجينة موحدة لامعة اللون الواضح . طبقها مباشرة عقب التحضير مباشرةعلى سطح الظفيرة الخارجية نفسه وكذلك الجزء السفلي منها والاستمرار باستخدامها做为 قسم روتيني لعلاج منزلي مستدام عبر تخزين اي كميه زائدةفي زجاجة فارغه مناسبه للاستعمال لاحقا