في الإسلام، لا يجوز زيارة الكهنة أو العرافين أو المشعوذين للحصول على المساعدة بشأن مشاكل مثل الكوابيس.
القيام بذلك يعني التشكيك في القدرة الإلهية وحفظ الذات التي منحنا إياها الله سبحانه وتعالى.
بالإضافة إلى ذلك، يجب تجنب تعليق الخرز أو التمائم لأن الرسول صلى الله عليه وسلم حذرنا من ذلك بشكل واضح، حتى لو كانت مكتوبة عليها آيات قرآنية.
الشخص الذي يفعل ذلك لن تقبل صلاته لمدة أربعين يومًا حسب الحديث الشريف.
بالنسبة لأصدقائكم الذين ربما كانوا متضررين من تلك الممارسات سابقًا، يمكن تقديم النصائح التالية لتحسين نوعية نومهم وتخفيف مخاوفهم: 1.
الدعاء والاستغفار: تشجيعهم على تكرار الأدعية والأذكار قبل النوم لتشعر بالراحة النفسية والأمان.
2.
القراءة اليومية للقرآن الكريم: اقتراح قراءة سور معينة معروفة بتحقيق الطمأنينة والنوم الهادئ مثل "يس" و"الرحمن".
3.
التأمل والإيجابية: توجيههم للمشاركة في نشاطات مهدئة تساعد على التركيز والثقة بالنفس مثل اليوجا الخالية من أية معتقدات غير إسلامية، وتمارين التنفس العميق، والقراءة الكتابية الإيجابية.
4.
البيئة المناسبة للنوم: تأكد من تهيئة بيئة هادئة وخالية من الضوضاء للإعداد للنوم الجيد والصحي.
تذكر دائماً أنه في كل الأحوال، الاعتماد الأول والوحيد ينبغي أن يكون على الله عز وجل والدعاء إليه طلباً للعافية والسداد.