- صاحب المنشور: عصام البدوي
ملخص النقاش:تُعتبر الرياضة من أهم الأنشطة التي تساهم بشكل كبير في تحسين الصحة العقلية. فهي ليست مجرد وسيلة لتحسين اللياقة البدنية والقوة العضلية، بل تلعب دوراً مهماً في تحسين الصحة النفسية والعقلية. في هذا المقال، سنستعرض بعض أهم فوائد الرياضة على الصحة العقلية وكيفية تأثيرها على مختلف جوانب الحياة.
تخفيف التوتر والقلق
تُعتبر الرياضة من أفضل الطرق لتخفيف التوتر والقلق. يُعزى ذلك إلى أن النشاط البدني يساهم في زيادة إفراز الإندورفينات، وهي مواد كيميائية تُفرز في الدماغ وتُساعد في تحسين المزاج وتقليل الشعور بالقلق. بالإضافة إلى ذلك، يُساعد النشاط البدني في تحسين نوعية النوم، مما يساهم في تقليل مستويات التوتر والقلق.
تحسين المزاج والشعور بالسعادة
تُساعد الرياضة في تحسين المزاج وزيادة الشعور بالسعادة. يُعزى ذلك إلى أن النشاط البدني يزيد من إفراز السيروتونين، وهو ناقل عصبي يُساعد في تحسين المزاج وتقليل الشعور بالاكتئاب. كما أن الرياضة تُساعد في زيادة الثقة بالنفس وتحسين صورة الذات، مما يساهم في زيادة الشعور بالسعادة والرضا.
