إذا شعرت بالقلق دون سبب واضح، إليك بعض النصائح المستمدة من القرآن والسنة النبوية: 1.
**ذكر الله**: قال الله تعالى: "الذين آمنوا وتطمئن قلوبهم بذكر الله ألا بذكر الله تطمئن القلوب" (الرعد: 2).
تذكر الله باستمرار، خاصة بقول "لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين"، فهي دعوة ذي النون التي دعا بها في بطن الحوت، والتي تفرج الهموم وتكشف الكروب.
2.
**الصلاة**: الصلاة هي راحة القلب وقرة العين وعلاج الهموم والأحزان.
إذا شعرت بالقلق، فزع إلى الصلاة.
قال النبي صلى الله عليه وسلم: "يا بلال أقم الصلاة أرحنا بها".
3.
**تجنب الفراغ**: الفراغ يفتح الباب أمام الخيالات والأفكار الرديئة التي تسبب القلق والضيق.
انشغلي بالنافع من الأعمال، خاصة أذكار الصباح والمساء والنوم والأكل والشرب والدخول والخروج.
4.
**التوبة والمسارعة في الخيرات**: المسلم المؤمن لا ينبغي أن يقلق لأمر الرزق أو الولد أو المستقبل، بل يقلق لأجل ذنوبه وتقصيره في حق ربه.
علاج ذلك يكون بالتوبة والمسارعة في الخيرات.
تذكر أن الله تكفل لأهل الإيمان بالحياة الطيبة، فقال تعالى: "من عمل صالحا من ذكر أو أنثى وهو مؤمن فلنحيينه حياة طيبة".
**نصائح إضافية:** - تلاوة القرآن وتدبر معانيه.
- مصاحبة القرآن في حياتك كلها.
- الاستعانة بالصبر والصلاة، كما قال الله تعالى: "يا أيها الذين آمنوا استعينوا بالصبر والصلاة إن الله مع الصابرين" (البقرة: 153).
**ختاماً:** توكلي على الله، واتبعي هذه النصائح، وستجدين الراحة والطمأنينة بإذن الله.