بعد تجربة فريدة ومباركة مثل ولادة طفل جديد, قد تواجه الكثير من الأمهات تغيرات جلدية غير مرغوب فيها وتعرف باسم "الكلف"، وهو اضطراب شائع يحدث عندما تتفاعل هرمونات الحمل مع الجلد الملون بشكل طبيعي مسببة تصبغات داكنة. هذه الحالة عادة ما تختفي لوحدها خلال الأشهر الستة الأولى بعد الولادة ولكن يمكن تسريع العملية باستخدام بعض الاستراتيجيات الصحيحة للعناية بالبشرة. إليك بعض النصائح التي يمكنك أخذها بعين الاعتبار:

1. الحماية من الشمس: أشعة الشمس هي العدو الرئيسي للجلد الداكن. استخدمي واقي شمسي ذو عامل حماية SPF 30 أو أعلى قبل الخروج، حتى وإن كانت الجو غائم لأن الأشعة فوق البنفسجية تستطيع اختراق الغيوم. حاولي أيضًا ارتداء ملابس تغطي الجسم وأحذية ذات قبعة واسعة الحواف.

1. الرطوبة والترطيب: الترطيب المناسب لبشرتك مهم جداً للحفاظ عليها صحية ومنع تشقق الجلد. استخدمي كريم أو لوشن مرطب يومياً، خاصة بعد الاستحمام عندما تكون المسام مفتوحة وتتمكن المرطبات من الوصول إليها بسهولة.

1. العناية بالبشرة: هناك العديد من المنتجات المتاحة والتي تحتوي على مواد فعالة لتقليل التصبغات البنية الناجمة عن الكلف. ابحثي عن منتجات تحتوي على أحماض ألفا هيدروكسيل (AHA) أو حمض الأزيليك أو النياسيناميد أو الجلايسيريك أسيد. هذه المواد تعمل على تقشير الطبقات الخارجية للجلد وتحفيز إنتاج خلايا جديدة أكثر شباباً وضوءاً.

1. الماء والبروتينات: حافظي على رطوبة جسمك عبر شرب كميات وفيرة من الماء كل يوم - حوالي ثمانية أكواب للمبتدئات. كما أنه من الضروري تناول نظام غذائي متوازن يحتوي على نسبة جيدة من البروتينات والألياف والفاكهة والخضراوات لتوفير الفيتامينات والمعادن اللازمة لصحة جميع أعضاء الجسم بما فيه الجلد.

1. الصبر والتسامح: أخيرا وليس آخرا، كن صبوراً مع نفسك! عملية الشفاء والاستعادة قد تحتاج وقتاً طويلاً، وقد يستمر الأمر لأشهر أو ربما سنوات حسب نوع وحجم المنطقة المصابة وشخصيتك البيولوجية الخاصة بك. لا تقارني تقدمك بتقدم الآخرين ولا تدع الإحباط يأخذ مكان الفرح والسعادة التي جاءت مع وجود الطفل الجديد في حياتك. تذكر دائماً بأن جمال المرأة ليس فقط خارجيا ولكنه أيضا يشمل سلامتها الداخلية وثقتها بنفسها.