هل ترغب بتحويل جسمك إلى شكل رياضي أم تتطلع لتتعلم تصميم الغرافيك؟

يمكن تحقيق هذين الأمرين بطرق بسيطة وفعالة!

نبدأ بالرياضة؛ تشمل التمارين المنزلية التي يقترحها نجم كرة القدم الشهير كريستيانو رونالدو عدة مجموعات مثل تمرينات لفقدان وزن الساقين، تدريب الذراعين والعضلات الوسطى (بوش آب)، وتمارين لتقوية الجزء العلوي من الجسم والحوض.

كل هذه التمارين يمكنك القيام بها بأدوات قليلة ومتاحة لدى الجميع.

بالانتقال إلى الجانب الآخر من المهارات العملية، سواء كنت مستعدًا للاستثمار في دورات احترافية أو تفضل الاعتماد على المصادر المجانية عبر الإنترنت عبر اليوتيوب وغيره، لكل شخص طريقته الخاصة.

يمكن البدء بتحديد سبب اهتمامك بهذا المجال واتخاذ الخطوة الأولى نحو التعلم.

هناك العديد من الفيديوهات التعليمية المتاحة والتي ستكون نقطة بداية جيدة لأي مبتدئ.

باختصار، الطريق إلى حياة صحية وإبداعية ممكن الوصول إليه باتباع خطوات صغيرة يومياً.

كن مصراً وستصل إلى هدفك!

#p5خذ #بدورات

27

5 הערות

## التغيير الحقيقي يتطلب تحديات جذريّة!
إننا نعترف بأن النظام الحالي للعلاقة بين التجارة والرعاية الصحية يحتاج لإعادة نظر صارمة.
ولكن دعونا نذهب أبعد من مجرد تنظيم الأعمال وتقييد الربح؛ فلنخلق نظاماً صحياً جديداً يقوم على أساس حق كل فرد في الوصول الشامل والمعقول لأفضل خدمة طبية متاحة.
وهذا يعني التفكير بشكل طموح فيما يلي: * **إلغاء الملكية الخاصة للأصول الطبية الأساسية**: المستشفيات الكبرى، مختبرات التحليلات المعقدة وغيرها من المؤسسات التي تلعب أدوارًا حيوية في الوقاية والعلاج.
يجب أن تُدار هذه الخدمات بالكامل كمرافق عامة مكرسة لصالح المجتمع برمته.
* **خفض تكلفة الأدوية والمنتجات الطبية الرئيسية**: ينبغي الحصول عليها بأفضل أسعار عالميًا ودون زيادة بسبب الاحتكار المحلي أو الدولي.
يمكن تحقيق ذلك عبر تحالفات دولية مشتركة لشراء احتياجات الدول مجتمعةً.
* **توسيع نطاق التأمين الصحي الحكومي الشامل**: حتى وإن كان ذلك يعني رفع ضرائب الدخل جزئيًا، إلا أنه سيضمن شمول الجميع تحت مظلة تغطية ماليّة ثابتة وميسرة لكل خدمات الرعاية الطبية اللازمة والحفاظ أيضًا علي الاستقرار الاجتماعي والاقتصادي الأكبر للمجتمع كتضامن ضد احتمالات الفقر المدقع الذي قد يؤثر جسديًا ونفسانيًا بشدة على حياة الأفراد والعائلات والأجيال المقبلة.
هذه رؤيتنا الجريئة لعالمٍ صحي عادل ومتوازن حيث يتم وضع الصحة البشرية قبل المصالح التجارية الشخصية.
هل توافق؟
أم ترى هناك حلولا أخرى أكثر واقعية لهذه القضية الحرجة؟

#لمنع #أنه #الأمراض #التقليل

19

13 הערות