ثلاث مواضيع غنية: فهم TF-CBT, اللاعبون المغمورون, وعادات النوم الصحية

تفاصيل عن TF-CBT:

TF-CBT أو "Thought Field Therapy" هي تقنية مبتكرة في مجال الصحة النفسية طورها الدكتور روجر كالاهان في السبعينيات.

تعتمد هذه الطريقة على العلاج النفسي الذاتي للتخلص من مخاوفك، الغضب، التوتر، والمشاعر السلبيه الأخرى.

وقد اكتسبت شعبية كبيرة وتم اعتمادها أكاديميًا في جامعة اليابان وفي الولايات المتحدة الأمريكية كخيار علاجي مثبت علميًا.

لاعبون مظلومون في عالم الرياضة:

على الرغم من الإنجازات الهائلة، قد لا يحصل العديد من اللاعبين على الثناء الذي يستحقونه.

هنا ثلاثة أمثلة بارزة:

• توماس مولر: رغم تسجيل 260 هدفا وإعداد 304 تمريرة حاسمة والفوز بـ 32 بطولة، إلا أنه ظل بعيدا عن الضوء.
  
• أنخيل دي ماريا: حارس مرمى الفريق الوطني الأرجنتيني وسجل تاريخيًا في النهائيات الكبيرة.
  

لديه 190 هدفا و 280 تمريرة حاسمة و فاز بـ29 بطولة.


• فرانك ريبيري: برز باعتباره أحد أفضل صانعي الألعاب في التاريخ، حيث قام بتسجيل 224 تمريرة حاسمة.
  

أهمية النوم الصحي:

النوم ليس مجرد وقت للاستراحة؛ بل إنه عملية حيوية تبنى الجسم وتعيد شحن الطاقة الذهنية.


بالإضافة إلى ذلك، فإن طبيعة النوم تتغير مع تقدم العمر، حيث يحتاج الأطفال إلى فترة نوم أطول مقارنة بالبالغين.


ومع ذلك، يجب الانتباه إلى وجود اعتقاد خاطئ بأنهDuring wakefulness we break down structures while during sleep the body rebuilds itself.


As one ages, sleeping patterns change - children often need more hours of sleep compared to adults.


Despite this, it's important to note that there is a misconception that sleep means inactivity; in reality, many complex activities occur within our brain and body during slumber including metabolic processes such as breakdown and rebuilding happening simultaneously.


Remember always the importance of good rest for optimal health!

#ودخل #لديك #اننا

تاريخ الغرناطة والنضال ضد الظلامية

لطالما واجه العالم الإسلامي تحديات كبيرة بسبب الأفكار الضالة والمعادية للإسلام.

أحد تلك التحديات كان ظهور "القرامطة" والباطنية، والتي أدت إلى اضطرابات واسعة في مختلف أنحاء العالم الإسلامي.

بدأت قصة القرامطة ببزوغ عبد الله بن ميمون القداح، وهو رجل يدعي مهدية كاذبة، وانتسب بشكل غير صحيح لأهل البيت.

أسس حكمه على أرض فلسطين وانطلقت دعوته لتصل لاحقا إلى شمال إفريقيا، مصر والحجاز وشام.

هؤلاء الأشخاص لم يكن لهم رابط بالإسلام إلا اسمياً حيث كانوا يعبدون الذات ويمارسون شعائر باطنية مخالفة لظاهر الدين الإسلامي.

هذه المحنة استمرت حتى جاء صلاح الدين الأيوبي ليخلص البلاد الإسلامية مما ابتُلينا بها.

وفي وقت مبكر أيضا، بدأ تأثير الشيعة الاثنا عشرية يتزايد تحت راية نبذ خلافة بني أمية وبنو العباس لصالح خلفاء آل هاشم.

لكن سرعان ما تحول الأمر إلى عبادة شخصانية للمستور والمهدي المنتظر حسب معتقداتهم الخاصة والمخترعة.

وفي نهاية المطاف، فقد المسلمون سيطرتهم التدريجية على الأندلس؛ بداية بسقوط بطليوس عام 1227 ميلادي وصولاً إلى إسقاط قرطبة نفسها حاضرة الأندلس التاريخية عام 1236ميلادي بيد الملك الفونس الثاني ملك قشتالة وكاستيلا.

وتحت قبضة الغيرة الدينية والإيديولوجية المتشددة لفكرة الربوبية، أصبح مسلمو الأندلس يشعرون بشعور عميق بالغربة والخيانة ممن اعتبرتهم إخوانهم يوماً ما واتخذوا صفة رفض العامة تجاه العقيدة الرسمية للسنة والجماعة لدى المسلمين.

إن حالة الاستعباد الثقافي والديني لهذه الشعوب وضعت المجتمع المسلم أمام امتحان حياة أو موت شهدت خلاله انتصار الحق وإنهاء حكم الباطنية غير الشرعي بحلول القرن الثالث عشر الميلادي.

في قلب أفريقيا والعالم العربي، تزدهر العديد من المدن الغنية بالتاريخ والثقافة المتنوعة.

نيروبي، العاصمة الكينية، تعكس التنوع الحيوي والنمو الاقتصادي لأفريقيا الحديثة.

أما وادان في موريتانيا فتجسد الروابط الثقافية القديمة بين شمال وغرب القارة السمراء.

بينما تقدم لنا مدينة فاس بالمغرب نموذجاً فريداً للتراث العمراني الإسلامي الذي يعود إلى القرون الوسطى.

إن هؤلاء الحضارات المختلفة تشهد على تنوع وإبداع البشرية عبر الزمن.

هذا التنوّع يشجعنا على احترام التقاليد المحلية والإسهام في الحفاظ عليها ونقلها للأجيال الجديدة.

إنها دعوة للاكتشاف والاستمتاع بالتنوع الإنساني الغني حول العالم.

ما هو جانب التاريخ أو الثقافة الأكثر جاذبية بالنسبة لك؟

شارك رأيك!

#العام #ملامح #عاصمة #ومآثر

في قلب العالم نجد تنوعاً رائعاً من التقاليد والعادات والثقافات الغنية التي توفر نظرة فريدة إلى ماضي الحضارة ومستقبلها.

من جبال الهيمالايا الشاهقة حيث تعايش المجتمعات المحلية بعادات قديمة وثابتة وسط بيئة طبيعية خلابة، إلى أذربيجان الواقعة بين شرق وغرب والتي تجمع التاريخ والديناميكية الاقتصادية المعاصرة؛ كل مكان يحمل حكاياته الخاصة.

ثم هناك سويسرا، البلد الذي يجسد الكرم والجمال الطبيعي بكل تفاصيله، حيث تكشف مدنها الصغيرة أسرار حضارات مضت ونسيج اجتماعي نابض بالحياة.

بين هذه المناطق المتباينة، يبدو واضحاً أن الروابط الدائمة بين الناس والأرض هي جوهر الحياة البشرية.

سواء كان ذلك عبر احترام الأسلاف، الاحتفاظ بالتقاليد القديمة، أو تقدير الطبيعة الخلابة، فإن الإنسانية تمتد جذورها عميقاً لتتناغم مع البيئات المختلفة حول العالم.

هذا هو الفخر الحقيقي لكل ثقافة - القدرة على الصمود والنمو رغم التحديات التي تواجهها.

دعونا نحتفل بهذا التنوع الكبير ونستلهم منه كيف يمكننا التعلم والاستمرار كبشر متحدون تحت سقف عالم واحد متنوع ولكنه جميل.

#مترامية #ومتنوع #الرائعة #ريفية #يتمتعون