هل تعلم أن الطريقة التي نتناول بها طعامنا قد تؤثر بشكل كبير على مستويات الطاقة لدينا وعلى مدى قدرتنا على الحفاظ على وزن صحي؟

إن عملية المضغ البطيء والمدروس للطعام لا تساعد فقط على الهضم الأفضل والاستيعاب الأنسب للعناصر الغذائية الأساسية، بل تساهم أيضا في الشعور بالشبع لفترات أطول مما يقلل الرغبة الشديدة في تناول الحلويات بين الوجبات الرئيسية.

إليك بعض النصائح العملية: خذ وقتا أثناء الأكل واستمتع بكل قضمة، ولا تنسى الاهتمام بالأطعمة الكاملة الغنية بالعناصر المغذية والتي تحتوي على الألياف المفيدة لصحتك العامة وبشرتك النضرة.

شاركينا خبراتك ونصائحك بشأن العلاقة الوثيقة بين عادات الأكل الصحية وبين الرشاقة والليونة الجسدية والنعومة البشرية.

#والنظام #متوازن