الحفاظ على صحة جيدة للفم يعتبر جزءا أساسيا من الصحة العامة الشاملة. تتكون شبكة التعقيد التي هي فمك من أسنانك، شفتيك، لسانك، قواطع السنخ، ومخاطاتك. كل هذه الأجزاء تحتاج الرعاية المناسبة للحفاظ عليها صحية وخالية من الأمراض. فيما يلي بعض النصائح المهمة حول كيفية المحافظة على صحة فمك:

نظافة الفم اليومية

تنظيف أسنانك بانتظام باستخدام فرشاة ومعجون مناسبين للأسنان يعد الخطوة الأولى نحو الحفاظ على صحة فمك. يجب القيام بذلك ثلاث مرات يومياً - صباحاً، قبل النوم وبعد الوجبات الرئيسية. بالإضافة لذلك، استخدام خيط تنظيف الأسنان يساعد أيضاً في إزالة البلاك الذي قد تبقى بين الأسنان.

النظام الغذائي الصحي

ما تأكله يؤثر بشكل كبير على حالة فمك. تجنب الأطعمة ذات السكر العالي لأنها يمكن أن تسبب تسوس الأسنان وتساهم في مشاكل أخرى مثل أمراض اللثة. بدلاً من ذلك، اختر نظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن الضرورية لبناء عظام وشفاه وجدران أفواه أقوى وصحة عامة أفضل.

زيارة الطبيب بانتظام

تعد الزيارات المنتظمة لطبيب الأسنان أمر حاسم لتحديد المشكلات المحتملة وعلاجها مبكراً. حتى لو كنت تشعر بأن لديك "صحة فم مثالية"، فإن الفحص الدوري ضروري للتأكد من عدم وجود أي علامات لأمراض خطيرة مثل سرطان الفم أو التهاب اللثة.

ترطيب الجسم وشرب الماء بكثرة

شرب الكثير من المياه ليس فقط يفيد جسمك ككل ولكنه أيضا يحافظ على توازن مستويات الرقم الهيدروجيني (PH) داخل الفم مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض الفموية المختلفة. الماء يشجع إنتاج اللعاب وهو عامل طبيعي مضاد للجراثيم يعمل على تطهير فمك باستمرار.

الامتناع عن التدخين والكحول

التدخين والاستخدام المتكرر للمواد الكحولية له تأثير سلبي مباشر على صحة الفم والصحة العامة كذلك. حاول تقليل كمياتهما إن لم يكن بإمكانك القضاء عليهم تماماً.

علاج الأعراض فور ظهورها

إذا لاحظت أعراضا غير عادية كالنزيف أثناء التنظيف، زيادة حساسية الأسنان، رائحة نفس سيئة وغيرها؛ فلا تؤجل العلاج وانتبه لهذا الأمر بسرعة. معظم حالات أمراض الفم قابلة للعلاج إذا تم اكتشافها وعالجتها باكرا بما فيه الكفاية.

ختاماً ، حافظ دائماً على إجراء اختبارات منتظمة للحلق والفم عند زيارة طبيبك العام أو اختصاصي طب الاسنان للمتابعة الدورية وتقييم الوضع الحالي لحالة فمك والتخطيط للإجراءات اللازمة لتحسين حالتك الصحية المستقبلية .