• صاحب المنشور: مصطفى السمان
  
  ملخص النقاش:
  

  مع تزايد اعتمادنا على الأجهزة الرقمية والتطبيقات الحديثة، أصبح للتكنولوجيا تأثير عميق على حياتنا اليومية، بما في ذلك علاقاتنا الشخصية. بينما توفر وسائل التواصل الاجتماعي والتقنيات الأخرى طرقًا جديدة للتواصل مع الآخرين، فإنها قد تجلب أيضًا مجموعة من التحديات التي تتطلب النظر العميق والفهم. فيما يلي استكشاف لبعض الجوانب الإيجابية والسلبية لهذا التحول التقني وكيف يمكننا التنقل فيه بطريقة تعزز العلاقات الصحية.

التأثيرات الإيجابية

توسيع الدائرة الاجتماعية:

شبكات الإنترنت العالمية مثل فيسبوك وتويتر وإنستغرام سمحت للأفراد بالتواصل مع أشخاص لم يكن بوسعهم الوصول إليهم سابقاً عبر الحدود أو الظروف العادية. ويمكن للشخص الذي يعيش في بلدة صغيرة مثلاً مشاركة اهتمامه المشترك مع شخص آخر حول العالم، مما يخلق روابط اجتماعية متينة تقوم على الحب المشترك للرياضة أو القراءة أو أي هواية أخرى. كما يساعد هذا الجانب الأشخاص الذين لديهم ظروف خاصة بسهولة أكبر في بناء صداقات ذات معنى بغض النظر عن موقعهم الحالي.

دعم المحادثات طويلة المدى:

التطبيقات الفورية والمراسلة الآمنة سهلت الحفاظ على تواصلك مع الأحباء والأصدقاء المقربين حتى عندما تكون المسافات بينكم واسعة للغاية. وهذا أمر مهم بشكل خاص بالنسبة للعائلات المنفصلة بسبب العمل أو الدراسة بالخارج حيث يصبح الاتصال اليومي أكثر أهمية للحفاظ على الروابط الأساسية بالعائلة. علاوة على ذلك، تعمل أدوات المؤتمرات المرئية أيضًا كبديل فعال لتوفير فرص لبناء اللحظات الخاصة ومشاركة الاحتفالات المهمة بروح جماعية حقيقية رغم البعد المكاني.

التأثيرات السلبية

انخفاض جودة التواصل وجهًا لوجه:

في حين أنه صحيح أن التكنولوجيا جعلت التواصل مستداما وعبر المسافات الكبيرة، إلا أنها غالبًا ما تؤدي إلى تقليل فرص التعاملات البشرية الفعلية وجهاً لوجه. لقد أصبح الكثيرون معتمدين بشكل كبير على الوسائط الإلكترونية لإجراء محادثاتهم اليومية وهذا يمكن أن يؤثر سلبيا على مهارات التواصل غير اللفظي لدينا مثل قراءات التعبيرات الوجهية ولغة الجسد وغيرهما والتي تعد جزءًا مهمًا جدًا لفهم مشاعر الشخص الآخر بدقة أكبر. بالإضافة لذلك فقد تشكل رسائل مواقع التواصل الاجتماعي نوعًا جديدًا من الضغط النفسي نتيجة الشعور بالحاجة المستمرة للمرئيات المتجددة باستمرار مما قد يؤدي للإرهاق والعجز الذاتي.

مخاطر الاستخدام الزائد:

يمكن للاستخدام المفرط لهذه الأدوات الإلكترونية الإضرار بصحتنا النفسية والجسدية إذا ما تفوقت استخداماته على وقت الراحة الطبيعي والنوم الصحي وأوقات ممارسة الرياضة والتفاعل المجتمعي المفعم بالنفع لكل من الأفراد والجماعات العمرية المختلفة. إن إدراك حد حدود الوقت اللازمة لاستعمال هذه الترفيهات ضروري لمنع الوقوع في دائرة الإدمان السيئة لها.

الحلول الممكنة

بالنظر للتوصل لحلول مناسبة لأثار جانبية سلبيه ناجمة عن تطوير الانترنت واستخدامه بكثافة ، فإنه ينصح باتباع نهج وسط يتسم بنظام رقابة ذكي ومتوازن. هنا بعض الوصايا النافعة :

* الوعي الذاتي: تعلم كيفية مراقبة تصرفاتك واتخاذ قرارات مدروسة بشأن مقدار وقتهم المستخدم علي الإنترنت .

* إدارة الوقت: وضع جدول ثابت لاستخدام الهواتف الذكية والحواسيب ويعطي الأولوية لقضاء المزيد من وقت الواقع بالقيام بأنشطة ممتعة خارج المنزل وبأسلوب مختلف وابتعاد مؤقت عن شاشتك الرقميه كل يوم لمدة ساعة واحدة علي الأقل.

* تحديد حدود: من الواجب تحديد توقيت محدد قبل النوم مباشرة يتم خلاله قطع جميع الاتصالات الرقمية تماماً سواء كانت هاتفيا أم كم