النوم عبارة عن cycles والخبراء بينصحو انه الزول ياخد ٥ cycles كل ليلة.. الدورة الواحدة مدتها تقريباً ٩٠ دقيقة.. لمن تصحى براك معناها انت انتهيت من دورة وعشان كدا لمن تصحى براك بتصحى رايق.. لكن لمن المنبه يصحيك ممكن يقومك في نص الدورة وتكون زهجان وتعبان ومصدع.

التكملة تحت? https://t.co/sVGlja9VpK

في تطبيقات زي sleep cycle ودا منبه بصحيك بعد ما تنتهي الدورة يعني انت اذا عايز تصحى ٩ ممكن يصحيك ٨:٣٠ اذا الدورة انتهت عشان تصحى مرتاح..

غير التطبيق في موقع https://t.co/uHXSF8bIeY

ودا بتكتب فيهو عايز تصحى متين وبقول ليك مفروض تنوم الساعة كم وبيديك كم خيار عشان تصحى بعد الدورة. https://t.co/Q9UQ1Qjk55

مفروض تعمل حساب انك ترقد قبل كدا بي ربع ساعة اقل شي عشان مافي زول بيغمض وينوم طوالي.. انا لي فترة قاعد اقرا عن موضوع النوم دا وممكن لي قدام اكتب ليك بي تفصيل اكتر عن الموضوع ان شاء الله??