القلب الصحي ضروري للحياة الصحية بشكل عام. يعتمد أداء الجسم ككل على فعالية نظام القلب والأوعية الدموية. هذه العملية البيولوجية معقدة ومعقدة، وتتضمن العديد من العوامل المتداخلة التي تؤثر على شراييننا وقلبنا. دعونا نستكشف بعض الجوانب الرئيسية لهذه العملية الهامة.

1. وظيفة الشريان

الشريان الرئيسي المسئول عن نقل الدم المؤكسج من القلب نحو باقي أعضاء الجسم هو الشريان الأبهر. تغذي فروع هذا الشريان الأعضاء المختلفة بالدم الغني بالأوكسجين الذي يحتوي على المواد المغذية الضرورية للوظائف الخلوية الطبيعية. عندما تتوقف هذه العملية بسبب تراكم الترسبات الدهنية (البلاك) في جدران الشريان، قد يحدث تصلب الشرايين - وهو حالة خطيرة يمكن أن تؤدي إلى أمراض قلب وحتى سكتة دماغية. لذلك، يجب المحافظة على صحة وعافية جدار الشرايين لتجنب مثل تلك المشكلات.

2. عمل القلب

يتبع القلب دورة منتظمة تسمى الدورة الدموية. خلال كل نبضة، ينقبض عضلاته القاسية لإرسال الدم خارجا ثم يسترخي ليستقبل المزيد منه قبل بدء النبضة التالية. يتم التحكم بهذا الإيقاع بواسطة عقدة SA (عقدة سينو-أتريال)، وهي مسؤولة عن تحديد سرعة ضربات القلب الطبيعية البالغ حوالي 70 مرة/دقيقة لدى الشخص العادي. أي اضطراب في هذا النظام الكهربائي المركزي قد يؤدي إلى حالات مرضية متعددة مثل عدم انتظام ضربات القلب (عدم انتظام ضربات القلب).

3. عوامل الخطر

بالإضافة للعوامل الوراثية، هناك عدة عادات حياتية تحدد مدى سلامة وصحة جهازك الدوري والكبدي:

السمنة: تساهم زيادة الوزن بارتفاع مستوى الكوليسترول LDL (الكوليسترول السيء) وانخفاض مستويات HDL (الكوليسترول الجيد).

تناول الطعام غير الصحي: يشمل ذلك تناول كميات كبيرة جدا من الأملاح والسكر والدهون المشبعة الموجودة غالباَ بنوع واحد فقط من اللحوم الحمراء وغير المصنفة والمقلية والمعجنات والحلويات الرديئة.

الإقلاع عن التدخين: يعد أحد أكبر المخاطر للقلب؛ إذ يعمل النيكوتين على تضييق الأوردة والشرايين مما يعرضك لمشاكل صحية حادة منها الذبحة الصدرية والنوبات القلبية المحتملة.

النشاط البدني: الوقوف والجري والجري لمدة نصف ساعة خمس مرات أسبوعيا تساعد كثيرآ في خفض خطر الإصابة بالنوبة القلبية بنسبة تُقدر بحوالي ستين بالمئة!

إن فهم كيفية عمل جسم الإنسان بكفاءة يتطلب دراسة عميقة لكل جزء فيه وكيفيه تأثير تغيرات بسيطة عليه وعلى الآخر؛ لذا فإن اتباع نمط حياة نشيط وممارسه الرياضة بإنتظام واتخاذ خطوات صغيرة تجاه اغتنام فرصة الحياة بخيرها أمر حيوي لتحقيق التوازن بين الصحة النفسية والعاطفية والفسيولوجية أيضاُ . إن الرعاية الذاتية هي مفتاح تحقيق طول العمر والاستمتاع بصحة دائمة وحياة مثمرة مليئه بالإنجازات والتي لن تقوم إلا إذا كانت جذورها مغروسة داخل الأرض الخصبة لصحتنا الذهن والجسماني!