? ثريد كيف تقلل من إستخدامك لي مواقع التواصل الإجتماعي ولكل عاداتك السيئة.. https://t.co/nFT2fYT4I9

اول شي لازم تفهموا انه احنا مخنا وعقلنا فيو حاجة تطورية وهي موضوع الpower saving او الحفاظ على الطاقة او الكسل مرات.

جسمنا دايماً بيكون عنده تفضيل للركلسة والراحة وعشان كدا دايماً احنا بنكون كسلانين وبنفضل الحاجات المريحة على المتعبة بدون تفكيير. وبنحتاج تحنيس عشان نعمل شي مجهد.

انا الليلة حاخليكم تستخدموا الميزة دي في انكم تساعدوا نفسكم تقللوا من مواقع التواصل الإجتماعي بصورة كبيرة جداً ومن أي عادة سيئة ماسكة بيكم زمن.

أول شي امشوا الملاحظات أكتبوا أي شي عشوائي يجي معاكم كدا زي ٢٥ حرف/ رقم. وبعدين اكتبوهم في ورقة وأمسحوا النوت او الملاحظة الكتبتوها في التلفون. https://t.co/hukQfOs259

بعدين أمشوا غيروا كلمة السر في التطبيقات البتمسك بيكم زمن أكتر شي للكملة الجديدة المستحيل تتحفظ دي. https://t.co/dpnM4RtyAO