كيف يمكننا حرق الدهون !!
♡ هذا مانريد فعله جميعاً
♕ يجب أن نفهم في البداية ما الذي يحدث لنا عندما نتناول الطعام .
- عند تناول الطعام ٫ هرمون الأنسولين يبدأ في الأرتفاع
- يقوم الانسولين بتخزين بعض الطاقة في الكبد وفي خلايا الدهون https://t.co/gEMOa8uOht
» ( الأنسولين هو هرمون تخزين الدهون )
» أذاً٫ السكر يتخزن في الكبد على هيئة جيلاكوجين ٫ والدهون أيضا تتخزن
- عندما نتوقف عن الطعام مستوى الأنسولين يبدأ بالهبوط (يقل في الدم)
- لذى يحدث أننا نستعيد الطاقة المخزنة مره أخرى عندما نصوم عادتاً أثناء النوم
- لأن أجسامنا تستخدم الطاقة المخزنة في الكبد
• لماذا لا نحتاج "خلال النوم للأكل"
- وهذا وضع طبيعي نحن نأكل يتم تخزين الطاقة
☚ وعندما لا نأكل يتم أستخدام الطاقة المخزنة
- هناك مصدرين أساسيين للطاقة في للجسم
( الدهون - السكر)
♕ وهناك العضلات) لكن لن نتكلم عنه
(لأنك لن تخسر بروتين العضلات إلا إذا كنت مصاباً بمرض شديد للحصول على طاقة)
- لكن المعضله هنا
- الجسم لا يحرق الدهون قبل أن ينتهي من حرق السكر
- سأعطي مثال
[ السكر مثل النقود في محفظتك متاح بسهولة ولكن:
يمكنك أن تخزن كمية محدودة منه ٫ لذا يمكن تخزينه و أستخدامه بسهولة]
[ الدهون على النقيض ٫ كالنقود في البنك:
هناك كمية غير محدوده منها ٫ لكنه ليس من السهل الحصول عليها ، ليس متاح في الحال مثل النقود في المحفظة]
