كيف يمكننا حرق الدهون !!

♡ هذا مانريد فعله جميعاً

♕ يجب أن نفهم في البداية ما الذي يحدث لنا عندما نتناول الطعام .

• عند تناول الطعام ٫ هرمون الأنسولين يبدأ في الأرتفاع

» ( الأنسولين هو هرمون تخزين الدهون )

• يقوم الانسولين بتخزين بعض الطاقة في الكبد وفي خلايا الدهون https://t.co/gEMOa8uOht

» أذاً٫ السكر يتخزن في الكبد على هيئة جيلاكوجين ٫ والدهون أيضا تتخزن

• عندما نتوقف عن الطعام مستوى الأنسولين يبدأ بالهبوط (يقل في الدم)
• لذى يحدث أننا نستعيد الطاقة المخزنة مره أخرى عندما نصوم عادتاً أثناء النوم

• لماذا لا نحتاج "خلال النوم للأكل"

• لأن أجسامنا تستخدم الطاقة المخزنة في الكبد

• وهذا وضع طبيعي نحن نأكل يتم تخزين الطاقة

☚ وعندما لا نأكل يتم أستخدام الطاقة المخزنة

• هناك مصدرين أساسيين للطاقة في للجسم

( الدهون - السكر)

♕ وهناك العضلات) لكن لن نتكلم عنه

(لأنك لن تخسر بروتين العضلات إلا إذا كنت مصاباً بمرض شديد للحصول على طاقة)

• لكن المعضله هنا
• الجسم لا يحرق الدهون قبل أن ينتهي من حرق السكر

- سأعطي مثال

[ السكر مثل النقود في محفظتك متاح بسهولة ولكن:

يمكنك أن تخزن كمية محدودة منه ٫ لذا يمكن تخزينه و أستخدامه بسهولة]

[ الدهون على النقيض ٫ كالنقود في البنك:

هناك كمية غير محدوده منها ٫ لكنه ليس من السهل الحصول عليها ، ليس متاح في الحال مثل النقود في المحفظة]