أمس شاركت في مساحة صوتية تحت رعاية #عيادة_ملاذ عن إدارة الغضب.. سوف أقوم في التغريدات القادمة بعرض ما ناقشناه تعميما للفائدة..

انفعال الغضب انفعال طبيعي مثله مثل الانفعالات الطبيعية الأخرى التي تحدث للإنسان. الانفعال نفسه يحدث تغييرات نفسية وتفكيرية وسلوكية وجسمية..

من ضمن التغييرات الجسمية التي تحدث أثناء الغضب استجابة فسيولوجية تسمى استجابة الكر والفر.. هذه الاستجابة هدفها إعداد الجسم إما للصراع أو الهرب أو التخشب في المكان.. فيها تفرز مواد التوتر مثل الكورتزول والادريالين التي تزيد من دقات القلب وتشد العضلات وتركز نظر العين

الغضب له دور طبيعي يكمن في حماية الفرد من تعدي الآخرين على حقوقه أو الاستهتار به أو التقليل من احترامه. وإذاً دوره حمائي ووقائي. ويبدو ان الانسان القديم كان يفيده ان يغضب نوعا ما حتى يعد نفسه إعدادا جيدا للصراعات ولانماط الحياة الخشنة..

يعاني بعض الناس من نوبات غضب متكررة؛ لا تفيدهم بل تؤذيهم وتؤذي من حولهم.. نوبات الغضب المتكرر تخيف من حولنا وتجعلهم يتجنبونا، تقلل بالتالي من التواصل الاجتماعي وتعزز العزلة الفردية وتعزز من القلق والتوتر الداخلي، ولها كذلك آثار جسمية ممرضة على جسم الإنسان.