• صاحب المنشور: عبد السميع الديب
  
  ملخص النقاش:
  في العصر الحديث، أصبحت وسائل التواصل الاجتماعي جزءاً لا يتجزأ من حياتنا اليومية، خاصة بالنسبة للشباب. حيث توفر هذه المنصات فرصًا للتواصل والترفيه والتعلم والتفاعل مع الآخرين عبر الإنترنت. ولكن، هل هناك جانب سلبي لهذه الوسائل التي قد يؤثر على صحتهم النفسية؟ هذا ما نحاول استكشافه في هذه الدراسة.

التزايد المستمر للانتشار العالمي لوسائل التواصل الاجتماعي

وفقاً لتقرير حديث صادرة عن "World Wide Web Foundation"، بلغ عدد مستخدمي مواقع التواصل العالمية أكثر من 4 مليارات شخص حول العالم بحلول عام 2022. وهذا يعني تقريباً نصف سكان الكوكب يستخدمن شبكات التواصل الاجتماعي بشكل يومي أو دوري. يميل الشباب تحديدًا إلى استخدام هذه الشبكات بكثافة بسبب سهولة الوصول إليها وتوفرها.

الآثار النفسية للاستخدام المكثف لوسائل التواصل الاجتماعي

على الرغم من الفوائد العديدة التي تقدمها وسائل الإعلام الاجتماعية مثل زيادة الشعور بالانتماء والوصول إلى المعلومات بسرعة؛ إلا أنها تحمل أيضاً مخاطر كبيرة مرتبطة بصحة نفسية المستخدمين خصوصاً فئة الشباب الذين هم الأكثر عرضة لهذه المخاطر بسبب عدم نضج عقولهم وقلة خبرتهم بالحياة الحقيقية. بعض هذه الآثار تشمل:

1. القلق والاكتئاب: يمكن أن يؤدي مقارنة الذات باستمرار مع الآخرين على المنصات المختلفة ومشاهدة الصور المثالية للمعيشة إلى شعور بعدم الرضا عن الحياة الشخصية مما ينتج عنه مشاعر القلق والاكتئاب.

1. التسلط الإلكتروني: يعد التنمر والسلوك المسيء عبر الإنترنت تحدياً كبيراً للأطفال والشباب حيث يعاني العديد منهم من تأثير التجربة السلبيّة لهذا النوع من العنف الرقمي.

1. مشاكل النوم: حدد الباحثون رابطاً قوياً بين قضاء وقت طويل أمام الشاشات وبين تدهور جودة النوم لدى الأطفال والمراهقين مما يؤدي لعواقب نفسيه جسيمة طويلة المدى.

الجوانب الإيجابية المحتملة لإدارة وسائل التواصل الاجتماعي بشكل صحيح

بالرغم من الاخطار المرتبطة بتلك التقنيات الحديثة; الا ان هناك جوانب ايجابيّة مهمة عند التعامل الذكي والمستدام مع تلك المنصّات بخطة مدروسة بعناية تأخذ بعين الاعتبار الصغير منها والكبير ; إذ بإمكان المرء تحقيق توازنٍ مثالي لتحقيق نتائج مفيدة نفسيّا وصحيّا وجسديا وعقليّـا أيضا! ومن أهم تلك الموازنة الناجحه :

• تنظيم الوقت بعيدا تماما عمّا يسمى بالتكنولوجيا بدون قواعد واضحة محددة سابقا مما يساهم في ضمان تجنب الاعتماد الزائد عليها والذي يقود لاحقة لحالة إدمانية خطيرة ،وبالتالي فقدان سيطرتنا علي اعمالنا اليومية الخاصة بشكل مباشر .

• مراعاة الاحتفاظ باتصال فعَّال حقيقي خارج دائرة الانترنت