• صاحب المنشور: رائد الجوهري
  
  ملخص النقاش:
  

  في عصرنا الحالي، حيث غدت التكنولوجيا جزءاً لا يتجزأ من حياتنا اليومية، باتت الحدود بين العمل والوقت الشخصي ضبابية أكثر فأكثر. مع انتشار الأجهزة المحمولة والمكاتب المنزلية، يمكن للعمال الاستمرار في التواصل مع زملائهم خارج ساعات الدوام الرسمي. هذا التحول قد أدى إلى زيادة الضغط النفسي والجسدي بسبب عدم القدرة على الفصل الفعال بين الحياة العملية والشخصية.

من منظور الإسلام، يحث القرآن الكريم والسنة النبوية الشريفة على أهمية تحقيق التوازن في جميع جوانب الحياة. يقول الله تعالى في سورة الفرقان آية 67: "ومن آياته الليل والنهار والشمس والقمر لا تسجدوا للشمس ولا للقمر واسجدوا لله الذي خلقهن إن كنتم إياه تعبدون". هنا، يشجع الله المؤمنين على احترام وتقدير الطبيعة والتوقيت الشرعي لكل شيء.

كيفية إعادة توازن الحياة

1. إدارة الوقت بحكمة: تحديد ساعات عمل واضحة وعدم أخذ العمل إلى البيت باستمرار.
2. استخدام تقنية "وضع الغياب": عند الانتقال من الوضع الوظيفي إلى وقت الراحة أو الأسرة، فإنه يساعد على قطع الاتصال الإلكتروني مؤقتًا.
3. أنشطة ترفيهية منتظمة: الرياضة، القراءة، الفنون وغيرها من الهوايات التي تساعد على استرخاء الذهن بعيدا عن الجو المهني.

بالإضافة لذلك، فإن اللجوء إلى الصلاة وقراءة القرآن والدعاء تعد وسائل فعالة للتخلص من الضغوط النفسية وتعزيز الشعور بالسلام الداخلي. وبالتالي، يمكن للمسلمين تطبيق هذه المبادئ لضمان حياة متوازنة وممتلئة وسط تحديات العالم الرقمي الحديث.