?#ثبات_الوزن

"عزو انا جربت اي رجيم و ما خسيت ولا كيلو"

" عزو انا في بداية الدايت نزلت و لي شهر و زيادة وزني ثابت"

" انا ماشية على الدايت بالملي لا نزلت وزن لا قياسات "

طيب في الثريد دا حنناقش المواضيع حقت ثبات الوزن واحدة واحدة بصورة مرتبة و خفيفة يلا.

? الفترة الزمنية :-

عمر الدهون و مدة التغذية الغير سليمة لها أثر كبير جدا على ثبات الوزن إذا انت جسمك متعود على الدهون و الكارب الضار بكميات كبيرة و لفترة زمنية جدا طويلة ( بالسنين يعني ) ما تتوقع انه تخس في فترة قياسية او ان جسمك يستجيب في فترة وجيزة.

⭕كمثال :-

انت وزنك 100kg و شخص ثاني وزنه 100kg عندكم نفس ال body type و نفس الصفات الوراثية و كمان نفس عادات الأكل،

لكن هو بعمل رجيم و يرجع بيعمل و يرجع و انت ما حصل عملت رجيم و جيتوا بدأتوا رجيم الاثنين مع بعض من نفس النقطة ، اكيد هو نزوله حيكون اسرع بينما انت حتعاني جدا.

⭕ السبب :

ببساطة جسمك بيحاول يحافظ على نفسه او يدافع باعتبار الدايت وضع مجاعة و دا ناتج عن غريزة معروفة اللي هي غريزة البقاء.

⭕ العلاج :

توفر لجسمك جميع العناصر الغذائية بحيث انك تكسر حاجز وضع المجاعة بنظام غذائي متكامل بطريقة الترشيد لأكلك حتى بعدها تبدأ في الأنظمة المتخصصة.

? whoosh effect:-

المشكلة دي بتواجه فئة معينة في الغالب اللي هم

الواحد فيهم يعمل دايت شهر و يوقف ، يعمل دايت اسبوعين و يوقف ، تجي الخلية تقول الانسان دا حق لعب انا اوريه شغله، تجي انت تعمل دايت و تبدأ تحرق الدهون و محل الدهون يتملي موية ، عشان انت لمن حضرتك تخلص لعب الدهون ترجع. https://t.co/QYnzj5aORD