آلآم الجنب عند ممارسة الرياضة

Side stitch

معلومات خفيفه عن اسبابها وطريقة التعامل معها ومتى تستدعي زيارة الطبيب

في تغريدات متسلسله??

#رياضة

#معلومه

#ثريد https://t.co/7kbxmjnAOF

يتعرض البعض لآلام في الجنب اومايسمى side stitch عند ممارسة الرياضة وغالبا تكون في الجنب الأيمن أسفل القفص الصدري وبحسب الدراسات فإن النسبة الاعلى تحدث في رياضات السباحة والركض كما يظهر بالصوره https://t.co/h5tZ5Anpxt

غالب هذه الآلام اعتيادية ولاتدعوا للقلق حتى أن العلماء لم يجدوا تفسيرا قاطعا لها الا انه يوجد عدد من الفرضيات لسبب هذه الآلام الجانبية

ارجح فرضية انها من الكبد والطحال نتيجة تدفق إرسال كريات الدم الحمراء حاملة الأوكسجين الى الدورة الدموية بسبب المجهود المبذول autotransfuion

القاعدة مع آلآم الجنب عند الرياضه انه اذا أختفت مع التوقف عن الحركة "الراحة" فلا مشكلة ولتخفيفها:

• احرص على عمل استطاله للعضلات الجانبية برفع اليد عاليا مع ميل الجسم للجهه الاخرى

-عمل تدليك سطحي للمنطقه باليد

-التنفس بعمق

اما اذا استمر الألم مع الراحة فلابد من استشارة طبيب https://t.co/qkPXgKFAJ9