"كيف ابدأ؟"
كثير تجيني أسئلة يقولي أنا ودي أبدى بنظام صحي أو رياضي بس مدري وش أول خطوة اسويها؟
سويت الثريد هذا عشان تعرف تبدى من الصفر!
فضلوها عشان ترجعون لها بعدين... https://t.co/ttU0ntUPAA
“حدد هدفك”
تبي تشد جسمك؟ تبي تبني عضلات؟ تبي تخسر الدهون؟ أو تبي تكون صحي ويصير عندك طاقةكل شخص له هدفه الخاص، ولازم تحدد هدفك ووش تبغى توصله من البداية. عشان بعدين يسهل عليك تحقيق الهدف. https://t.co/smCw6U2mYC
"اختر رياضة انت تحبها"
صعب جداً انك تستمر على أي شي ماتحبه، والرياضات تختلف، من الجري او الحديد او حصص اللياقة او السيكل او حتى الرقص كلها تنفع كرياضات تستغلها عشان توصل هدفك. https://t.co/Q53CXPi6IO
- "اختر الدايت اللي تقدر تستمر عليها"
- دايماً اختر الدايت اللي توافق ظروفك، مو كلنا يقدر يجهز وجبات ويقسمها على اليوم، ابدى بقطع او تقليل المقليات والحلويات بالبداية بعدين حسنها بالتدريج. https://t.co/pIBqFN2VvT
"استعد أنك تشد حيلك"
حط ببالك اذا وصلت هدفك كل التعب اللي تعبته بتنبسط عليه وتكون فخور بنفسك، وحط ببالك لو الهدف سهل كان كلن حققه، لازم تكون اقوى من الاغلبية وتحققه! وهالشي راح يساعدك بجميع امور الحياة. https://t.co/XTjHZbp8es
