دليل التعافي من كورونا في ظل الموجة الثانية

بص يا سيدي.. قبل ظهور الاعراض بيومين يمكن ان يصبح الشخص قادرا علي العدوي، وتسعه ايام بعدها، وتذكر ان ١٤ يوما عزلا ذاتيا هي القاعده الذهبية لمجابهة كورونا

تظهر الاعراض بين اليوم الثاني والخامس تتراوح بين سخونية تعب ضعف ونحول بالجسم

1

رغبه في القئ بدون قىء غممان نفس ساعات يبقي جفاف الحلق رهيب اسهال واحيانا مصحوبا بمغص واحيانا فقد حاستي الشم والتذوق التي تعود بعد ٢١ يوما غالبا واذا لم تعود هناك ادوية تساعد في عودتها

ناخد ايه؟

2

ناخذ في الأول باراسيتامول (مثل بانادول او نوفالدول ١٠٠٠ او سيتال او باراسيتامول او بارامول من مرتين الي 3مرات في حاله التعب والوهن او السخونيه ويضاف لهذا العقار الذي ذكرنا بدائله زيثرون او زيثروماكس او اي بدائل ٣ او ٥ ايام كبسوله يوميا مع كمادات في حاله ارتفاع درجه الحراره

3

واغسل يديك ورجليك ووجهك كل ربع ساعه خذ نفس عميق شهيق وزفير حتي يتفتح صدرك ودي معلومة مهمة جدا شهيق عميق تقلل من ضيق النفس، تعرض للشمس من 10دقائق لثلث الساعه ما بين الساعه ١٠ والساعه ١١ تذكر ان افضل شيء لرفع المناعة النوم ٨ ساعات متصله بعد صلاه العشاء

4

فيتامين هـ وفيتامين سي وزنك مهم، شرب ٢ لتر ماء ف اليوم وجبه بيض مره واحده احرص علي شراب سوائل دافئه اكثر من الليمون الاخضر وكل مياه شربك بها ليمون بدون سكر قلل من الدهون خاصم السكريات

اكثر من أكل الافوكادو والثوم والجرجير والبرتقال اجعل الزبادي والسمك المشوي اكرر المشوي

5