- علاج الامساك : ✨

من منظور طب الامزجة والأخلاط ( سببه حرارة وجفاف )

ابتعد عن الملينات وعالج السبب من اول مكان ادخال الاكل حتى الاخراج ،من الاسباب الشائعة للأمساك :

• عدم مضغ الطعام جيدا
• اضطرابات الغدة الدرقية
• مشاكل فى افراز املاح المرارة
• عدم اخراج الفضلات بشكل منتظم

- ضعف فى حموضة المعدة بسبب طريقة الاكل السيء وكثرة استخدام ادوية الحموضة

للتخلص من مشكلة الامساك طبيعيا?

• عالج مشاكل الغدة الدرقية والمرارة

• اخذ انزيمات هاضمة لتساعد فى عملية الهضم

• مضغ الطعام جيدا ليسهل على المعدة والامعاء الهضم والامتصاص

- زيادة حمض المعدة عن طريق معلقة صغيرة من خل التفاح على كوب ماء بعد كل وجبة

• ابتعد عن الاكل الغنى بالألياف مثل البروكلى والكرنب والقرنبيط والسبانخ واستبدلهم بالخس والبقدونس و ثمرة الافوكادوا

• الشيلاجيت ( حجر الموميان) مع كوب ماء مضاف علية نصف ليمونه علاج فعال جدا للأمساك

- ابتعد عن البقوليات والسكريات واللبن البقرى ومنتجاتة وجميع الجلوتينات فهى تزيد جدا من مشكلة الامساك وترهق القولون

• نقص البوتاسيوم والماغنسيوم

• ارفع رجلك بكرسى عند الحمام لرفع ركبك اعلى من الحوض لأرتخاء العضلة المسئولة عن المستقيم وعن أخراج الفضلات مع انحناء بسيط للأمام

لتسهل عليك اخراج الفضلات

• اكثر من شرب الماء فهو مهم جدا فى هذة الحالة فهى تنشط القولون والمرارة

• اضف الدهون فى وجباتك لانها تنشط المرارة وتزيد من افرازتها ، الدهون الموجودة فى زيت الزيتون وزيت الخروع معلقة صباحا ومساءا