في عالم الطب البديل، تلعب الأعشاب دورا مهما في معالجة العديد من الأمراض بما فيها متلازمة القولون العصبي (IBS). يستعرض هذا التقرير بعض أفضل الأعشاب التي ثبت أنها تساعد في تقليل أعراض مثل التشنجات، الغازات، والإمساك. دعونا نتعمق في هذه الخيارات الصحية والمغذية:

1. النعناع: مهدئ طبيعي للمعدة والأمعاء

يعتبر زيت النعناع مصدرًا غنيًا بالمكونات المضادة للتقلصات والمهدئة للألم. سواء تم تناوله كمكمل غذائي أو صنع منه مغلي عن طريق نقع أوراق النعناع المجففة، فإن له تأثيرًا هادئًا على عضلات الأمعاء. لكن، ينبغي الحذر عند استخدام النعناع إذا كنتِ تعانين من مشاكل ارتداد حمضي لأن تأثيره قد يزداد سوءًا لهذه الحالة.

2. اليانسون: مسكن للألم ومريح للمعدة

يشتهر شاي اليانسون بفوائده في تنظيم عمليات الهضم وإيقاف تشجنات الأمعاء الناجمة عن القولون العصبي. بالإضافة لذلك، يحتوي أيضًا على خصائص مضادة للالتهاب مما يعطي راحة أكبر للحالات المصابة بهذا المرض. أثبتت دراسة حديثة قدرتها على تحسين أعراض IBS عندما يأخذ الشخص مكملات زيت اليانسون لمدة شهر واحد فقط. كما تبين أنه يعمل بنفس فعالية الأدوية التقليدية لإزالة الانقباضات العضلية بالأمعاء وزيادة حركة الطعام عبرها.

3. بابونج: عطر السلام لجهاز هضمي سعيد

بابونج ليس مجرد عشبة عطرة؛ فهو أيضًا علاج قوي لتقلصات الأمعاء المتعلقة بالقانون العصبى. لتحضير كوب واحد من شاي البابونج، كل ما تحتاجينه هو ملء كوب مياه مغلي بذور او اكواب البابونج ثم تركها تنقع لفترة تتراوح بين ١٠ - ١٥ دقيقة قبل تصفية السائل وشربه. توصيات الاستخدام هي ثلاثة الى أربع فناجين يوميا خلال فترة غير وقت الوجبات الغذائية الرئيسية.

4. جذور الدردار الأحمر: صديق دائمة لصحة جهازك الهضمي

هذه العشبة لها تاريخ طويل مرتبط بصحتك العامة والجهاز الهضمي تحديداً. تعتبر جذور الدردار أحمر مثالية لمختلف أشكال متلازمة القولون المتهيج بسبب خواصها المخففة للإلتهابات والتشنجات داخل الجهاز المعوي السفلى خاصة تلك المسؤولة عن امتصاص الماء والسكر والمعادن الأساسية الأخرى الموجودة بكثافة بعظام النبات نفسه وخاصيه ذاته تعمل أيضا على زيادة حجم فضلات الجسم لذا فهي تساهم بشكل كبير بالتخفيف من اعراض الاسهال بينما توفر سهولة افراغة ايضا بدون الاحتياج لاستعمال المواد المؤرضة كالباريليوم وغيرها مما يؤثر بالسلب بعكس مواده المفيدة جدا بكل الأحوال!

من المهم دائماً الرجوع لاستشارة محترفين الرعاية الصحة قبل بدء أي نظام جديد للعلاج باستخدام الادوية والنباتات والعناصر الطبيعة الاخرى لما فيه صلاح حالتكي الصحفيه ودائمه سلامتكي اولا ونهايته اخيرا !