بسم الله : بتكلم لكم بالتفاصيل عن إصابتي بفايروس كورونا -كوفيد 19
الأعراض : أول ٣ أيام صداع قوي مع خمول و تعب شديد ، اليوم الرابع إرتفاع بدرجة الحرارة و إستمر اسبوعين بس كل يوم يخف ، حاسة الذوق اختفت بالتدريج و حاسة الشم صارت خفيفة بس باقيه، مافيه أي زكام أو رشح ولا ألم بالحلق
الأدوية اللي أخذتها :
المسكنات: فئة الباراسيتامول فقط مثل ( البنادول و الفيفادول )
المكملات :
- فيتامين c
- فيتامين D
- لا تنتظر حرارتك توصل ٣٨ أو ٣٩ عشان تاخذ مسكن ، مجرد وصولها ٣٧ على طول خافظ حرارة و شاور بموية عادية ، ولا تبالغون بالمسكنات لسلامة الكلى .
- إبتعد عن الأكل والشرب البارد .
- أكلك لازم يكون صحي خضار و فواكه شوفان تمر و شوربات ساخنة .
- من باب إيجابي هي فترة عظيمة لك لحالك و فرصة تنفرد بنفسك ، سميتها فترة من أنا .
- رفه نفسك بكل شي تقدر عليه أفلام مسلسلات سوشل ميديا قراءة رقص سباحة ...الخ
- مارس اليوغا
- نام قد ما تقدر
- اقرأ كل يوم جزء من القرآن
- إنتبه لنفسيتك لا تسمح لشي يخليها تنحدر.
_فيتامين e
_ زنك .
نصائح عامة :
فترة العزل :
وتأكد أنت قوة مناعتك وانت صمام أمانها ابتعد عن أي تفكير سلبي .. أي ضغط نفسي .. وأي أمر يقلقك
اعتبرها فترة لروحك عشان تعيشها بإيجابية فترة عظيمة تعلمك قيمة النعم قيمة الناس ، أشياء كثير بنفسك راح تكتشفها .
