- صاحب المنشور: عبدالناصر البصري
ملخص النقاش:
التطور الهائل للتكنولوجيا الذي شهدته البشرية خلال العقود القليلة الماضية كان له تأثير عميق ومتعدد الأوجه على حياة الأفراد. واحدة من أكثر الجوانب التي أثرت بها هذه التحولات هي الصحة النفسية للإنسان. بينما قد توفر التطبيقات الرقمية والشبكات الاجتماعية فرصاً جديدة للتواصل والتفاعل، إلا أنها يمكن أيضًا أن تتسبب في مجموعة من المشكلات الصحية العقلية إذا لم يتم استخدمها بحكمة.
التأثيرات الإيجابية المحتملة
- الدعم النفسي عبر الإنترنت: توفير الوصول إلى خدمات الاستشارات النفسية عبر المنصات الإلكترونية يجعل المساعدة المتخصصة أكثر سهولة وقربا للجميع بغض النظر عن موقعهم الجغرافي أو الوضع الاجتماعي.
- الاسترخاء والترفيه: وسائل الإعلام الرقمية مثل الفيديوهات التعليمية والتمارين الرياضية الافتراضية والألعاب الترفيهية تقدم طرق فعالة للاسترخاء وتخفيف الضغط اليومي.
- تسهيل التواصل: الشبكات الاجتماعية تمكّن الأشخاص من البقاء على اتصال مع الأقارب والأصدقاء الذين يعيشون بعيدًا، مما يساهم في تقليل الشعور بالعزلة والوحدة.
التداعيات السلبية المحتملة
- الانقطاع وإدمان الوسائط: الوقت الزائد الذي يقضيه أمام الشاشات قد يؤدي إلى انقطاع مستمر عن الواقع الحقيقي، وقد أصبح إدمان الانترنت مشكلة صحية نفسية حقيقية لدى الكثيرين.
- زيادة القلق وضغط المنافسة: المقارنة الدائمة بين الحياة الشخصية وما يبدو عليه العالم الخارجي عبر الصور المثالية والمستحسنة على مواقع التواصل الاجتماعي يمكن أن تؤدي للشعور بالفشل وانخفاض تقدير الذات.
- الإساءة والاستهداف الإلكتروني: التعرض لانتهاكات الخصوصية والإشاعات الكاذبة ومحتوى غير أخلاقي عبر الإنترنت قد يتسبب في حالات مزمنة كالاكتئاب والخوف المستمر مما يعرف بمظاهر "الألم" الإلكتروني.
الخلاصة: كيف يمكن تحقيق توازن صحي؟
لتجنب الآثار السلبية، ينصح الخبراء بتحديد حدود واضحة لاستخدام التقنية ودمج فترات راحة منتظمة من الشاشة ضمن الروتين اليومي. بالإضافة لذلك، تشجيع استخدام محتوى ايجابي وغني مفيد علمياً وفكرياً وكذلك الحد قدر المستطاع من المعلومات المؤذیه للنفسيه مهم جدًا للحفاظ علي سلامتهم الصحى والنفسى . كما أنه من الضروري تعزيز مهارات إدارة الضغط الذاتي والعلاقات الإنسانية الفعلية خارج نطاق العالم الافتراضي لتحقيق حالة أفضل للعقل والجسد والروح برفاهيتها مجتمعيا وفرديا أيضا .
