سأتحدث اليوم عن (الكتابة التعبيرية) وأثرها على الصحة النفسية والجسدية بأمل إعادة التغريد لتعم الفائدة.. https://t.co/FVm2LhS1Gg

يرى الكثير في الكتابة تنفيسًا عن غضبهم أو حزنهم، وقبل عصر منصات التواصل الاجتماعي وحتى بعد ظهورها كان هناك من يجد في الورق أفضل أذن يمكنها أن تسمع ما لا يستطيع البوح به لأي شخص آخر.

للكتابة التعبيرية فوائد نفسية عديدة أثبتتها الدراسات المختلفة

كعلاج الاضطرابات الناجمة عن الصدمات العاطفية وتحسين الحالة المزاجية للفرد

إلا أن دراسةً أُخرى تُشير إلى أن تفريغ العواطف والأحاسيس والهموم على الورق قد يكون له تأثير إيجابي وواضح على الصحة الجسدية أيضا

فقد أجرى الباحثون في نيوزيلاندا دراسات لتقصي مدى فعالية الكتابة التعبيرية في مساعدة البالغين على الشفاء السريع والتئام الجروح بعد عمليات جراحية مُلحة طبيا، حيث تم متابعة 49 شخصا من البالغين الأصحاء الذين تتراوح أعمارهم بين ال 64 و 97 عاماً

وطُلب من بعضهم الكتابة عن أحداث وتجارب مؤلمة قد مروا بها بينما طلب من الباقين الكتابة عن نشاطاتهم اليومية الاعتيادية بحيث أمضوا 20 دقيقة يوميا لمدة ثلاث أيام في الكتابة، خضعوا بعدها لخزعة بسيطة في اليد وتمت مراقبة الجروح لمدة اسبوعين