الحديث عن زيادة الفعالية والإنتاجية والدراسة مهم جدا. لكن تم التركيز عليه بشكل مثالي مبالغ فيه مؤخرا!

لذلك أحببت أن أحدثكم في هذا الثريد عن أهمية النوم والراحة والاسترخاء، وبشكل علمي وواقعي. بما يحقق الصحة والتوازن في حياتكم

احفظوا الثريد، لأنه سيساعدكم في موازنة حياتكم

للأسف أن السائد هو ذم النوم والراحة. ويتم التسويق عادة للنوم لساعات أقل والبحث عن طرق لـ "تقليل" النوم

كما مدح لثقافة العمل المتواصل Workaholic

كل ذلك يخالف طبيعة الجسم ويقلل من إنتاجيته، ويزيد من الضغط النفسي على الشخص للوصول لمثالية تنافي طبيعتنا!

أولا: النوم

النوم المستمر لمدة تقل عن ٦ ساعات باليوم ينقص مناعتك ويقصّر عمرك، ويضاعف من فرص إصابتك بالسرطان ويزيد من احتمالية احتشاء القلب والجلطات والاضطرابات النفسية والكآبة!

بهذه القائمة المرعبة بدأ مؤلف كتاب لماذا ننام Why We Sleep كتابه

ليقنعك بأهمية النوم، ومن أول صفحة! https://t.co/ilxGaJXQtQ

تم ربط النوم والتبطح بالكسل والفشل في مجتمعاتنا!

فالنجاح ليس له علاقة بعدد ساعات نومك الطويلة. بل له علاقة بما تفعله أثناء استيقاظك.

نومك القليل سينهك جسدك

النوم المثالي سيعطيك التوازن

النوم الزائد ليس كسلا، طالما أنك تستغل أوقات يقظتك بما هو مفيد.

والكسل ليس سيئا بالضرورة، ففي مقابلة مع دانيل كانمان (حاصل على جائزة نوبل الاقتصاد ٢٠٠٢) سألوه عن رأيه في ريتشارد تيلر، فقال:

"أهم ميزة في ريتشارد هي أنه كسول. فكسله يجعله يضع جهده فقط في الأبحاث المهمة والممتعة، ولا يتشتت"

لاحقا، ريتشارد حصل على جائزة نوبل في الاقتصاد عام ٢٠١٧ https://t.co/rPvc1tkJ9s