راح أنقل لكم تجربتي الشخصية في التخلص من الخمول والكسل وتقلب المزاج السريع وسوء في جودة النوم وعدة اشياء سببت عدم اتزان يومي

سببت هذه التجربة تغيرات كبيرة ايجابية في حياتي اليومية - سلسلة من التغريدات ?

قبل ما نبدأ حاب اذكر انا لست طبيب وفي حال كان عندك مشاكل صحية عليك استشارة طبيبك قبل الأخذ بنصائحي

نسبة كبيرة من المشاكل النفسية وتقلب المزاج السريع وحالات الحزن المفاجئة سببها "جسدي" وليس نفسي - نقص فيتامينات ، سكر زايد ، نشاط بدني قليل ، نوم غير جيد… https://t.co/izZ4hb8rQo

حالياً تكاد ان تجد غذاء سليم بدون تعديل وراثي او مواد مصنعه لذلك صعب جداً الحصول على مصادر التغذية الكاملة الرئيسية من الغذاء فقط

الاشياء الي تأثر في اتزان جسدك هي ثلاثة اشياء رئيسية

1. التغذية
2. الراحة
3. النشاط البدني

راح اوقف عند كل واحدة منها