تمرين المنزل امان لك وصحه ومناعة أقوى بإذن الله. التزم بتعليمات الصحة لانك شخص رياضي لديك تعرق مستمر حافظ على نظافة النادي المنزلي?? لسلامتك وسلامة عائلتك وقدامك العافية دقيقة واحده فيها ١٤ تمرين متنوع شامل لكامل الجسم #فعالياتالحجرالمنزلي #قاعد_بالبيت

#بتمرن_بالبيت https://t.co/gAzeJ33tgG

تمرين اليوم ??

#قاعد_بالبيت استغل وقتك

#تمرينكفيبيتك امن لصحتك وزياده المناعة لمواجهة مخاطر الفايروس

#الرياضة مهمه للجميع

#تمرينكفيبيتك #تمرن_بالبيت https://t.co/roys4NMWwz

تمرين اليوم الثالث ??

متوسط ويحتاج تركيز وقوه

#الدراسهمستمره #تعليقالقطاع_الخاص

#تمرينكفيبيتك @saudiolympic امان لك ولعائلتك ومحبيك ارجو أن نلتزم بتعليمات وزارة الصحة كل هذه القرارات والمنع لمواجهة فايروس كورونا صحتكم وسلامتكم اهم وزيادة مناعتك بالرياضة فيه تنشيط للخلايا https://t.co/JKj9nZv6B5

#تمرن_بالبيت اليوم الرابع???

#السمنهاخطرمن_كورونا

#خلكبالبيت #اقعدوببيوتكملحديجي https://t.co/q5UIsPWIpF

اليوم الخامس ( راحة )

تزود بالطاقة من دجاج او سمك وبرتقال وتفاح وموز وكمثره ويوسف وكيوي وعنب وخضار وورقيات باشكالها ومكسرات بانواعها وبيض او عدس وخبز نخاله حتى يكون للجسم استعداد للتمرين غدا ويكون بحال أكثر قوه والمهم النوم مبكرا ليستخلص الجسم الفيتامينات والمعادن بشكل افضل ?