لكل محبط من وزنه ومن دهون المعدة وتضاعف حجم الارداف ولكل من وصل الى قناعة بأن كرشه هو مجرد عادات وتقاليد يجب الحفاظ عليها?.

اليكم الحل في ثلاث نقاط للوصول الى حل يسقط فرضياتك ومعتقداتك: https://t.co/4R6Dj7B4PN

١

خلايا جسم الانسان أذكى من الانسان، فبمجرد ما يتم تجويعها تسلك طريقاً آخر لتغذية نفسها،عليه فيجب اتباع حمية التشبيع والتجويد،بحيث تبدأ في وجباتك بتناول الالياف لانها مشبعة،وتستشر مختصاً لا مجرباً لتحقيق ما تريد، فلكل جسمٍ حميته وغذائه.

٢

المداومة على تمارين اللياقة بحيث تكون خطتك التدريبية اليومية ٧٠٪ لياقة و ٣٠٪ مقاومة، وقلبها بعض الاحيان وتلك هي مهارة المدرب الرياضي ،ولاتهمل تمارين اللف والطحن العضلي،مع المبالغة في شرب الماء.?

٣

ارسم هدفاً ينبغي الوصول اليه ووثقه، ولا تتذرع بالاعذار ولا تسّوف ولا اتذكر بانني حاولت ولم استطع ، فكل ما عليك فعله هو البدء منذ اللحظة، فهي بسيطة جداً.

واعلم بأن دهون اليوم هي أمراض الغد حماكم الله منها ??‍♂️.