ثريد وفيديو ?? مهم جداً!!
الروتين الصباحي اليومي بتاعي عشان في ناس كتيرة سألتني (نفرين بس?) بتعمل شنو يعني مدام بتصحى من ٧ صباحاً.
المهم الموضوع بسيط وجميل ولما تبدأ صباحك كدا يومك كله بكون رايق مهما اتعكست معاك حتلقى نفسك رايق ومتفائل وعندك طاقة تعمل اي شي.
الشرح تحت?? https://t.co/X1cljrHLgH
?اول شي بفتح الستارة عشان جسمنا فيو خلايا بتستشعر الضوء وبتعرف انه الصباح جا فبتوقف افراز الميلاتونين ودا الهرمون البيظبط لينا الساعة البيولوجية.
?تاني شي المنبه ما يكون جنب السرير عشان ما تمد يدك وتقفله وانت ما حاسي.
كدا حتضطر تقوم ليهو ولما تقوم خلاص تاني ما ترجع السرير تاني.
?الموية حبيبتي الموية!!
طبعا اذا نايم ما بين ٧-٨ ساعات دي فترة طويلة جسمك بيكون فيها ما اخد موية وبيكون في حالة جفاف وتركيز الموية الفي الجسم عالي ومليان مواد ضارة فلازم اول شي تشرب موية عشان تقلل تركيز المواد دي وتدي جسمك الموية المحتاجها.
?اهم نقطة هنا انه تلفونك ما تفتحوا لحدي ما تخلص البرنامج دا كله. حتى لو حتحتاجه لليوتيوب او غيره ما تخش واتساب ما تخش سوشيال ميديا لانه مرات كتيرة اول شي بنشوفه في يومنا بكون سلبي (تكتشف انك سفهوك، ردموك، اي شي) وبسببها الصباح كله حيبوظ واليوم كذلك. عشان كدا بعد تخلص حاجاتك دي..
ممكن تفتح التلفون حتكون الريدي كونت طاقة ايجابية تخليك عادي مع اي شي ممكن يلاقيك في السوشيال ميديا بدون ما يأثر على مزاجك.
