تبعاً لهذه التغريدة بأتكلم عن الألم اللي يكون في مقدمة الساق ومع طرق العلاج واللي ينتشر بشكل كبير في الجري أو المشي مسافات طويلة. ??‍♂️ (١)

#مفضلة https://t.co/TWLWFUtRqA

هو عبارة عن التهاب في الأنسجة المحيطة لعظم الساق من عضلات وأوتار وغيرها ويكون الألم بجانب عظمة الساق. (٢) https://t.co/cHsscEqVOa

هذا الألم ناتج عن زيادة في الإجهاد على عضلات الساق ويكون غالباً بعد المشي أو الجهد الرياضي. (٣) https://t.co/nNC6WSlEIs

الأسباب:

١- الإجهاد العالي نتيجة لكثرة التمرين بجهد قوي.

٢- تغيير مفاجئ في نوع النشاط الرياضي.

٣- الجري بشكل خاطئ.

٤- مشاكل باطن القدم ( تسطح ).

٥- الحذاء السيء.

٦- أداء التمرين على سطح قاسي. (٤) https://t.co/Wtw5m2ZMBo

الأعراض:

١- انتفاخ في مقدمة القدم.

٢- ألم حاد ومزعج يؤدي للتوقف عن الرياضة.

٣- زيادة الألم مع اللمس والضغط على المنطقة. (٥) https://t.co/MOJ9GbvyJL