يُعد الشعور بالصداع أمرًا شائعًا يعاني منه العديد من الأشخاص حول العالم، وفي هذا المقال سوف نستعرض الأنواع المختلفة للصداع وأسبابها بالإضافة إلى طرق العلاج المناسبة لكل نوع منها.

1. الصداع النصفي: يُعتبر الصداع النصفي أحد أكثر أشكال الصداع انتشاراً بين البالغين، ويتميز بنوبات متكررة من صداع شديد يميل إلى جانب واحد فقط وقد يصاحبه الغثيان والحساسية تجاه الضوء والصوت. يمكن أن تحدث النوبة بسبب عوامل مختلفة مثل عدم انتظام النوم، والإجهاد النفسي والعاطفي، وتغيرات الهرمونات لدى الإناث، ونقص الفيتامينات والمعادن الحيوية. لعلاج الصداع النصفي، ينصح باتباع نظام غذائي غني بالأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم والأوميغا-3 كالسلمون واللوز والخضروات الورقية الداكنة. كما يمكن استخدام مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية عند بدء ظهور الأعراض لتخفيف حدة الهجوم.

1. صداع التوتر: يعد صداع التوتر النوع الأكثر شيوعاً ويحدث نتيجة تقلص عضلات الرقبة والرأس مما يؤدي للشعور بثقل فوق العينين وفوق الجبهة. قد تتضمن الأسباب الرئيسية لصداع التوتر القلق الزائد وضغط العمل والنوم غير المنتظم وكذلك وضعيات الجسم الخاطئة كالجلوس أمام الكمبيوتر لفترة طويلة. العلاج لهذه الحالة يشمل الاسترخاء عبر تمارين التنفس العميق والتأمل وتمارين المساج الذاتي للمساعدة في تخفيف توتر العضلات. أيضا ممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على موضع جيد أثناء جلوسكم أمامه جهاز الكمبيوتر الخاص بكِ يساهمان بشكل كبير في الوقاية من هجماته المستقبلية.

1. التهاب الجيوب الأنفية: عندما تصبح جيوب أنوفنا ملتهبة ومكتومة فإن ذلك يفسر سبب شعورك المستمر بالألم خلف عينيك وجبينك وعلى جانبي رأسك. عادة ما ترتبط هذه العدوى الموسمية بتغير الفصول وبرفقة سيلان واحتقان وسعال مستمرين في كثير من الأحوال. لمواجهة التهاب الجيوب الأنفية، ينبغي عليك استشارة الطبيب للحصول على مضادات حيوية فعالة إذا كان السبب جرثومياً وإجراء غسل للجيب الأنف باستخدام الماء المالح المالحة للتخلص من المخاط الزائد والسماح بمجرى تنفّس طبيعي مجدداً لأداء وظيفتهم بشكل صحيح مرة أخرى.

1. الصداع الناجم عن الإفراط بشرب المشروبات الكحولية والمواد المحفزة الأخرى: يعد فرط استهلاك الكحول والكافيين سبباً رئيسيًا آخر للإصابة بالصداع؛ فلكلاهما تأثير سلبي قوي على قدرتنا على تنظيم ضغط دمانا وحساسيتيهما فتسبب لهما الانكماش المفاجئ وهذا بدوره يولد ألم مؤرق لمنطقة الجمجمة والقفا تحديداً. التقليل تدريجيًا واستبداله بالنباتات الطازجة والشاي الأخضر خيار صحي لتحقيق توازن جديد داخل جسم الإنسان ومن ثم تقليل احتمالية تعرضه لنوبات مفاجأة مستقبلاً كذلك الأمر بالنسبة للسوائل المنبهة الأخرى كالقهوة والشوكولاتة وغيرهما.

ختاماً، ليس هناك حل شامل ينطبق على جميع حالات الصداع لأن كل مصدر مختلف يحتاج إلى نهج علاج مميز خاص بها لكن بالإمكان تجنب بعض تلك المواقف الخطيرة عبر اتخاذ إجراءات وقائية بسيطة لحماية سلامتك الصحية العامة ونجاح علاجاتك المضادة للأوجاع عموماً وذلك بإتباع تعليمات مكتبتك الصيدلية الخاصة بك نحو الطريق الآمن الأمثل لإدارة وصيانة صحنك الشخصية بإتجاه تحقيق حياة كريمة وخالية تماماً من آلام الراس المزعجة تلك!