تعاني العديد من الأشخاص من الصداع المستمر أو المتكرر في منطقة الجبهة، مما يسبب لهم الإزعاج والانزعاج. يمكن أن يعزى هذا النوع من الآلام إلى عدة عوامل مختلفة، بعضها مرتبط بالتغيرات الفسيولوجية اليومية وببعض العادات غير الصحية. سنستعرض هنا الأسباب الأكثر شيوعاً لصداع الجبهة وأبرز طرق العلاج الطبيعي للتقليل منه.
- التوتر والإجهاد: يعد الضغط النفسي أحد أهم مسببات صداع الجبهة. عندما تشعر بالتوتر أو القلق الزائد، قد يؤدي ذلك إلى انقباضات عضلية في فروة رأسك وجبهتك. مارس تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق والتأمل لتخفيف هذه الانفعالات.
- النوم غير الكافي: عدم الحصول على قسطٍ كافِ من النوم ليلاً يمكن أن يساهم أيضًا في ظهور آلام جبهتك. حاول الحفاظ على جدول نوم منتظم للحصول على 7-8 ساعات من الراحة كل ليلة.
- اختلال توازن الكهارل: نقص المعادن الأساسية كالبوتاسيوم والمغنيسيوم والصوديوم داخل جسمك قد يؤدي لصدمات مؤلمة وسط جفنيك وفروة راسك الأمامية خاصة أثناء فترة الصيام وفي أيام الحرّ الشديدة. تناول نظام غذائي متوازن غني بالأطعمة الغنية بتلك المعادن الهامة للوقاية منها.
- التغذية والنظام الغذائي: اتباع حميات غذائية محكمة جداً، تجنب الوجبات المنتظمة، تعاطي الكثير من المشروبات المنشطة مثل القهوة والشاي والكولا بشكل يومي ومفرط هي عوامل أخرى مساهمة فيها؛ لذلك احرص على شرب كميات معتدلة ومنتظمة من المياه طوال النهار واستبدل تلك المواد المحفزة بما يناسب ذوقكم مثل الأعشاب الطبيعية التي تساعد على استعادة التركيز والنشاط بدون آثار جانبية ضارة كتلك المرتبطة بالسوائل السابق ذكرها والتي تؤثر سلبياً أيضاً على معدة الإنسان وضعفه العام وتزيد امتصاص مواد تضره بدلاً مما هو مفيد له!
- الحساسية الموسمية: تعرض الدماغ للعوامل البيئية المختلفة خلال فصول السنة وما يصاحبها من تغييرات شديدة سواء بالإشعاعات الشمسية المكثفة خلال الصيف أم برودة الهواء البارد المصحوب برياح مثيرة للغبار والأتربة التي تتغلغل بالحواس البشرية ما يولّد حساسية تصحب بنوبات مرض عصبية مزعجة للجسد عموماً ودون تحديد مكان واحد كما رأينا سابقاً فيما خص حالته بإحداث ألآم نوعيه موضعيه ضمن حدود منطقة واحدة فقط وهكذا...
- نصائح إضافية: بالإضافة للأمور سالفة الذكر هناك توصيات عامة لكل شخص باتخاذ التدابير التالية تحت مظلة الطب البديل حيث أنها تساهم بطريقة فعالة للتخلص نهائياً ممن ألم رؤوس ذاته ويشرع بها المواظبة حتى حالة التعافي النهائي وذلك عبر أخذ حمام ماء دافئ قبل النوم مباشرة ثم تدليك منطقه الألم بحركات لطيفة مستخدمين زيت النعناع وعرائس الياسمين وزيت الخروع المخلوط بالعسل الطازج وغيرها كثير مما يساعد حقا للمساعدة الذاتية ذات التأثير الكبير لإزالة اي ازعاج يشكو الشخص بسبب تراكم الوحمات والتشنجات الجانبيه فيه! كذلك أثبت اختلاط دهن الثوم المجروش بمادة اللبن الرائب قدرتها أيضا بمعالجة حالات مشابهة لدى البعض الآخر بعد مرور وقت بسيط نسبيا مقارنة برفيق أولوه دون معرفتهم لحقيقة الأمر وأن مشكلتهم متعلقة بمشكلة واحده أساسية!!
هذه كانت مجموعة مختارة لأشهر الاسباب المؤدية لنشوء اضطرابات بالمكان الموضوع البحث حوله متبوعا ببعض الحلول المنزلية العمليه المفيده لمن لديهم نظرة شامله حول العالم الخارجي وكيف يؤثر عليهم وعلى صحتهم العامة سرُّ لم يتم اكتشافهن الا حديثا ولدهشتهم فقط عند استخدام وصفاتها الناجحه بكل سهولة وبساطة وبدون مخاطر لجسم الانسان بل إنها تعود عليه بالنفع والفائدة القصوى إن تم توفيقي بها واتبعوها حسب ارشادات خاطرت بهم سابقا بشروح مفصله جدير بنا الانتباه لها جميعآ ولا ننسَ الدعاء لله عز وجل لدوام نعمه وإحسانه للإنسان وخلائقه صغير كان أم كبير فهو سبحانه وتعالى خالق الكون وهو الواحد القدرة والحافظ لنا ولكافة عباده دوما وابدا..
