اذا حابب ترفع مناعتك عليك بالاكثار من شرب الماء لحين يتحول لون التبول اعزكم الله شفاف اشبه كانه تتبول مويةواستمتع بكثرة التبول لانك كذا تطرد السموم والاملاح من جسمك ابدا لاتنزعج من ذلك وانصح(3)لتر يوميا للاشخاص الاصحاء

+نوم7ساعات يفضل ليلا (متصلة غير متقطعة)

عدم التوتر(لان عدوك) https://t.co/p0dAOquC1y https://t.co/vGkUKfo1pp

اهتم باي غذا وشراب يحتوي على مضادات الاكسدة

مثل البصل الابيض / الاخضر / الاحمر / فلفل اخضر بارد / بقدونس وجرجير وخضروات ورقية الخضراء.. بامية كوسة لكن البقدونس ممتاز جدا خصوصا لومغلي.. تشربه بإتزان طبعا لوكان مغلي او اكله مع السلطة.. يوميا... + مصادر فيتامين C كيوي ليمون برتقال.

تشمس لتعزيز فيتامين د +الرياضة ولو مشي لكي تقلل توتر وتحرق اي دهون واملاح..زائدة.

لاتفرط باي شي بمعنى لاتفرط باجهاد نفسك او عينك بالمشاهدةاوالتفكير او بالاكل الزايدلاتبالغ بكل شي خلك متزن وان كان الامر صحي اتزن بسلوكك وان كان الشي مرتبط بشرب الماء اتزن

وزنك مناسب3لتر لاتشرب10لتر!

اذا اهتميت بشرب الماء كثيرا يوميا 3لتر دافي ليس شرط بارد بحيث لايضر حلقك ومقسمه يعني كل ساعة تشرب قليل.. اضمن لك بمشيئة الله ان لاتصاب بارتفاع الحرارة سوا انصبت بفلونزا بالصيف او الشتاء بشرط تستمر عليه كنمط حياة

+راح تتفتح بشرتك خصوصا لو اهتميت يوميا باكل سلطة خضراء (خيار...) https://t.co/CNfgIy2tT2