5 أسباب تجعلك مرهق ولا تستطيع التركيز :

١- التغذية عالية السكر

السكر عدو للصحة والإنتاجية في العمل لما تتناول كميات كبيرة منه راح ترتفع طاقتك ولكن بعد شويات راح تنهار هذي الطاقه وتحس بتعب اكثر

لذلك قلل من السكر وارفع مستوى طاقتك بالدهون الصحيه مثل المكسرات والافوكادو والسمك

٢- قلة النوم

النوم له الدور الكبير في إتمام مهامك وقدرتك على التركيز

مثل ما العضلات في الرياضة تحتاج وقت للتعافي عقلك يحتاج ايضاً لوقت يجدد فيه نشاطه وتركيزه

٣- الإفراط في العمل

لا تظن ان شغلك لساعات طويله راح يوصلك لهدفك بالعكس الإفراط في الشغل يوصلك لأشد مراحل الاجهاد والملل لان عند نقطة معينه تنخفض قدرة دماغك ع التركيز ، اخذ فترات راحه وفوض المهام لغيرك لا تستهلك كل طاقتك

٤- قلة شرب الماء

في الواقع الماء هو الوقود اللي نحتاج له مو القهوه لان له الدور الكبير في تحقيق اقوى قدر من الإنتاجية وصفاء الذهن وقلة شربه يؤثر ع العقل والجسد