اهتمامنا بالبرتقال واعتقادنا انه خزان فيتامينات نتج عن دعاية مزارعي البرتقال في أمريكا القرن الماضي التي وصفت البرتقال انه "المعجزة" و "الفيتامين الذهبي" وانه "يشغل المكينة".

كثير يعتقدون خطأً انه لا بديل عن الفواكه للحصول على الفيتامينات وأن البرتقال المصدر الأفضل لفيتامين سي. https://t.co/sFRXnt9gwk

البرتقال يحتوي فيتامين سي إلا أن كثير من الخضار مصادر افضل وأرخص، والأهم انها خالية من السكر مقارنة بالبرتقال.

كما في الصورة الفليفلة تحتوي اكثر من ثلاثة أضعاف فيتامين سي الي البرتقال.

نفس الكلام ينطبق على الفؤائد الكثيرة التي تجيّر لمختلف الفواكه بينما الخضار اغني وأفضل منها. https://t.co/35HofjWj0k

المسوقين تعلمو أساليب الدعاية التي أعطت عصير البرتقال شهرة عالمية ،والآن يسوّقو لنا بنجاح مشروبات عصائر مجمدة او حتى ماء وسكر ونكهات على أنها مشروبات صحية لنا ولأطفالنا. بينما هي لأطفالنا مشروع #مقاومة_إنسولين و #سمنة بسبب كثرة #السكر

نتفادى ذكر البراندات المحلية بس انتو تعرفوها https://t.co/ckoENxEs6H

كيف تتصرفو مع هذه المعلومة؟

لا تجلبو علب عصير للبيت لأنها مشروبات غير صحية. لا بأس تشترو لهم في الطلعات عشان ما يشعرو بالحرمان.

عودو أطفالكم على شرب الماء وأكل الخضار. الخضار غنية بالفيتامينات والمغذيات الأخرى وقليلة في السكر. قدمو مع الوجبة سلطة وقطعو خضار كسناك للبيت والمدرسة https://t.co/L9epgLl8Wl