في الأزمة الحالية، يركز الكثير من الناس على الصحة الجسدية ويهمل تماماً الصحة العقلية تقول"سارة بنتون"،مستشارة الصحة العقلية. تقول إحصائياً معظمنا سيكون بخير جسدياً(بإذن الله)ولكن التأثير على صحتنا العقلية ربما يمتد.في الثرد 13 إقتراح مختصر لبنتون حول طرق التركيز على صحتنا العقلية

1. قلل من التركيز المفرط على البحث والقراءة حول الفيروس للحصول على شعور زائف بالسيطرة والشعور بالأمان.

1. قلل من الأخبار واحصل على المعلومات الضرورية من المصادر الرسمية فقط لمدة لا تزيد عن 30 دقيقة يومياً.
2. لا ترسل مشاركات أو رسائل أو نصوص ذعر ومزعجة غير منتجة للآخرين.

4. تواصل مع الأهل والأصدقاء لمحاولة خلق التوازن الإجتماعي.

3. اخلق شعور بالحياة الطبيعية والروتين في يومك.
4. خذ لحظة كل يوم للتركيز على الصورة الكبيرة.
5. اقبل أن لا تكون عواطفك بخير في بعض الأيام و اسمح للآخرين بذلك.

8. خصص وقتًا هادئًا في منزلك يوميًا لأخذ مساحة عاطفية وجسدية واسمح للآخرين بذلك.

6. مارس الرعاية الذاتية (التمارين الرياضية ، التأمل، النوم والأكل الصحي).
7. تجنب قراءة الرسائل/ المحتوى/ التفاعلات السلبية في قنوات التواصل الاجتماعي.

11. تدرب على الروحانية في المنزل- (بالذات مع قدوم شهر رمضان المبارك).

8. انخرط في هواية.
9. لا تنس أن تضحك - يمكن أن تكون الفكاهة أفضل دواء.