ثريد : حافظ على "صحتك النفسية" بإتباع الخطوات البسيطة التالية .

قبل نبدا السرد الحساب بيكون مختص بالمحتوى المفيد ان شاء الله و نلبي رغبتكم وطلباتكم في أي وقت بإذن الله .. تابعني وفعل التنبيهات عشان لا يفوتك شي ❤️

• فضلوا التغريدة وأرجعوا لها أخر الليل ?

1- تواصل مع الآخرين:

قم بإنشاء علاقات قوية مع الأشخاص الذين بإمكانهم أن يدعموك وحافظ عليها قدر المستطاع.

2- العب خطط لبعض التسلية الترفية:

خصص بعض الوقت من كل يوم للاستمتاع بشيء تحب القيام به حقًا . كن بسيطًا وأضحك ، فالضحك يعيد شحنك بالطاقة.

3- اطلب المساعدة:

كل شخص يتعثر في طريقه، اطلب المساعدة والمشورة من أحد الأصدقاء أو الزملاء بالعمل أو المعلمين أو المختصين ، فالمشورة تتعلم منها وتكسب خبرة في الحلول للمشاكل التي تواجهك في المستقبل.