أول ساعة في صباحك ستحدد كيف سيمضي بقية يومك

سأشاركك أفضل 6 عادات صباحية مثبته علميًا من سنوات طويلة كأفضل تمارين تطوير الذات

معك 60 دقيقة و 6 عادات كل عادة ستطبق كل منها لمدة عشر دقائق

السلسلة لمن لديه رغبة هائلة للنجاح لأن هذه الوصفة السرية ليس سهلة إن لم تكن لاتقرأ

قبل نبدأ لو سألتك من 1 - 10 كم تتمنى يكون مستوى حياتك؟

الكل سيقول 10 كلنا نرغب بأفضل حياة وبأقصى سعادة و راحة

ولكن الفجوة وسبب عدم حصولنا عليها هو أننا كأشخاص لم نصل لـ10

مانرغب به وما نحن عليه ليس متكافئ لذلك تحتاج أن تطور من ذاتك ومهاراتك لتصل لمستوى 10

1- التامل

لنبسط الأمر قليلًا ان لم تجرب التامل من قبل فعند استيقاظك مبكرًا حاول ألا تفكر في أي شيء!

ستأتيك الأفكار لاتقاومها فكر فيها قليلًا ثم استعد تركيزك

ستلاحظ على نفسك أنك أصبحت هادئ وتركيزك تحسن

التامل هو الرياضة الصحية للعقل

2- affirmations التحدث بإيجابية

تجنب استخدام كلمات سلبية عن نفسك مثل : أنا فاشل

خذ ورقة وقلم اكتب جمل في زمن المضارع / الحاضر وبإيجابية

تحدث فيها عن أهدافك الشخصية التي ترغب بتحقيقها كن محدد قدر الإمكان

قد تراها غبية بعض الشيء كنت مثلك ولكن هذا التمرين يخاطب عقلك الباطن

3- التخيل

العقل يصدق مايراه لا يفرق بين الخيال و الواقع خصوصا إذا استطعت التخيل بعمق

التخيل يزرع ويعزز فيك الرغبة لتحقيق هدفك

ستيف هارفي مره اشترى تذكرة طيران الدرجة الأولى بـ14,000 ليجرب شعور الأغنياء ويعزز الرغبة بأن يسافر في كل مره على متن الدرجة الأولى