لما تشوف مقطع فيديو يتكلم عن خسارة الوزن او تقرأ ثريد او كتاب عن خسارة الوزن وتتحمس تجرب وتبدأ تطبقه..

ايش لازم تعرف قبل ما تبدأ؟

ثريد عن برامج خسارة الوزن

احفظه عشان ترجع له بعدين

#صحتك_استثمارك

بسم الله

خلونا نتفق على نقطة من البداية

مو كل محتوى عن خسارة الوزن قابل للتطبيق للكل حتى لو كان المتحدث لابس بالطو ابيض او سكرب او جنب اسمه حرف "د" ???

خصوصاً لو كان العنوان جذاب معناه لازم تنتبه اكثر وتتحقق منه اطول

(١) https://t.co/3kNZN0ybYc

نبدأ بكلمة "خسارة الوزن"

مو دائماً تعني خسارة الدهون ❌

وزن الجسم زي ما كلنا نعرف انه عبارة عن:

• كتلة دهنية
• كتلة عضلية
• سوائل

لازم نعرف البرنامج حيؤدي لخسارة اي واحد منهم في الاساس عشان نعرف حينفع معانا ولا لا

(٢) https://t.co/X8olhQxukx

السوائل:

اسرع شيء يخسره الجسم

وخذها قاعدة اولى اساسية:

"كل ما قللت كمية الكارب اكثر .. كل ما خسرت سوائل اسرع"

الكارب يعني سكريات ونشويات وتشمل:

سكر/خبز/رز/فاكهة/شوفان/دقيق/نشا/بقسماط/خضروات نشوية/عسل/تمر

الخ

(٣)

خسارة وزن السوائل السريع تعتمد على امرين اساسيين:

• كمية الكارب قبل ما تبدأ
• كمية الكارب اليومية في هذا البرنامج

كل ما كان استهلاكك للكارب اكثر قبل ما تبدأ كانت السوائل المخزنة اكثر وكان نزول وزن السوائل كبير وسريع

وكل ما كان استهلاكك للكارب اقل كان نزول السوائل أقل وابطء

(٤)