?سلسلة | Thread ?

للمبتدئين : أساسيات البناء العضلي ??

?أساسيات التدريب

?أساسيات التغذية

?أساسيات الإستشفاء https://t.co/GKgLwW32j8

◀️أساسيات التغذية https://t.co/6orFZ5retW

◀️أساسيات التدريب https://t.co/kP7CORlFCX

◀️أساسيات الإستشفاء https://t.co/NCwp23ZWym

??البناء العضلي هي عبارة عن تمزقات مجهرية دقيقة تحدث في الألياف العضلية نتيجة التدريب الجيد المبني على أسس علمية

وهذه العملية تحتاج إلى 3 أمور رئيسية حتى تتم بشكل صحيح

?التدريب

?التغذية

?الإستشفاء

أي تقصير في أي عنصر راح يؤدي إلى خلل في عملية البناء العضلي أو بطء في النتائج https://t.co/8QHTGIpDwl